Vous avez oublié votre brosse à dents ? Cela nous est tous arrivé : faire ses valises à la hâte, pour se rendre compte trop tard qu’elle manque. Ou peut-être venez-vous de manger quelque chose qui vous a donné une mauvaise haleine. Comment se brosser les dents sans brosse à dents ?
Se brosser les dents avec une brosse à dents est la référence en matière d'hygiène bucco-dentaire, en particulier avec une brosse électrique sonique. Malheureusement, il arrive parfois que l'on doive se passer de cet outil. Vous pouvez essayer de frotter vos dents avec votre doigt pour éliminer la plaque ou les résidus alimentaires.
Ne le faites pas ! Il existe bien de meilleures façons de nettoyer vos dents lorsque vous n’avez pas votre brosse à dents sous la main. Voici comment se brosser les dents sans brosse à dents.
Pourquoi l'hygiène bucco-dentaire reste importante
Vous pourriez être tenté de ne pas vous brosser les dents du tout. Après tout, est-il vraiment nécessaire de se brosser les dents chaque jour ?
Eh bien, une seule journée ne provoquera pas immédiatement de caries ni de dégradation. Mais si vous ne vous brossez pas les dents pendant un certain temps, cela peut avoir des effets négatifs. Ceux-ci incluent :
· Mauvaise haleine. À court terme, ne pas se brosser les dents cause une mauvaise haleine. La plaque, les bactéries et les débris alimentaires dans votre bouche commencent à sentir mauvais assez rapidement. La dernière chose que la plupart des gens souhaitent, c’est une mauvaise haleine persistante.
· Bactéries et plaque dentaire. La carie dentaire ne se développe pas du jour au lendemain : elle s'accumule jour après jour. Même quelques jours sans nettoyage peuvent aggraver la dégradation de vos dents, ce qui peut entraîner des problèmes à long terme.
· Aggravation des problèmes dentaires existants. Disons que vous avez une carie qui est sur le point d’atteindre la pulpe dentaire. Quelques jours de nettoyage minimal combinés à une mauvaise alimentation peuvent entraîner des problèmes importants. Vous pourriez vous retrouver à souffrir de douleurs atroces à des centaines (voire des milliers) de kilomètres de votre dentiste habituel.
Comment se brosser les dents sans brosse à dents
Les gens ont survécu pendant des milliers d'années sans la brosse à dents moderne. Bien que les solutions qu'ils ont mises au point ne soient pas aussi efficaces que les dernières brosses à dents soniques, elles peuvent être efficaces pendant quelques jours.
Essayez ces options si vous n’avez pas de brosse à dents :
Utilisez un chiffon ou une serviette en papier
Tout d'abord : vous allez avoir besoin de quelque chose pour nettoyer vos dents. Les brosses à dents sont conçues pour se glisser entre vos dents, offrant suffisamment de friction pour éliminer la plaque, les bactéries et les résidus alimentaires.
La meilleure alternative ? Essayez un chiffon ou une serviette en papier. Vous pouvez toujours mettre une petite noisette de dentifrice ou de bicarbonate de soude (voir ci-dessous) et l’utiliser pour nettoyer vos dents.
Suivez ces étapes :
1. Enroulez le tissu ou l'essuie-tout autour de votre doigt.
2. fr Trempez le chiffon ou l'essuie-tout dans de l'eau propre ou de l'eau salée. Appliquez du dentifrice si disponible.
3. Frottez en effectuant des mouvements circulaires sur les dents et les gencives.
4. Utilisez votre ongle pour pousser le tissu ou l'essuie-tout dans les espaces entre vos dents afin d'éliminer autant de plaque que possible.
5. Utilisez de l'eau propre ou de l'eau salée pour rincer votre bouche.
Bâtons à mâcher et Miswak
Les bâtons à mâcher sont une solution traditionnelle pour se brosser les dents. Si vous avez oublié votre brosse à dents en vacances, selon l’endroit où vous vous trouvez, c’est souvent la meilleure alternative. Semblable à un bâton de réglisse, un bâton à mâcher (parfois appelé bâton miswak) est courant dans les cultures asiatiques, africaines, islamiques, arabes et sud-américaines.
L'idée est simple : mâchez l'extrémité du bâton jusqu'à ce que les fibres ressemblant à des poils apparaissent. Utilisez cette extrémité effilochée pour vous brosser les dents.
Bien que ce ne soit pas aussi efficace que les solutions avancées brosses à dents soniques, ils ont un avantage. Ces bâtonnets contiennent de la vitamine C, des flavonoïdes et des tanins – des composés qui peuvent aider à réduire la plaque dentaire et à soutenir la santé des gencives.
Pâte de bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est facile à trouver. Il constitue un bon substitut au dentifrice.
Il suffit de mélanger un peu de bicarbonate de soude avec de l'eau jusqu'à obtenir une pâte. Frottez doucement la pâte sur vos dents avec votre doigt ou un chiffon. Nettoyez comme indiqué ci-dessus.
La nature alcaline de la pâte neutralise les acides et élimine la plaque. Il y a une raison pour laquelle nous utilisons le bicarbonate de soude dans le nettoyage domestique. C’est parfait si vous avez consommé des aliments acides comme les agrumes.
Rinçage à l'huile
Le bain de bouche à l’huile repose sur des preuves mitigées. Un Revue 2022 J'ai constaté que le bain d'huile n'avait aucun effet sur l'accumulation de plaque ou les tissus gingivaux.
Cela étant dit, un Revue 2023 suggère qu'il pourrait y avoir un certain potentiel pour réduire les niveaux bactériens. Cependant, si vous êtes pressé, c'est une option à faible risque qui vaut la peine d'être essayée.
Le processus est simple :
1. Prenez une cuillère à soupe d'huile de coco ou de sésame en bouche.
2. Faites-le tourner et agitez-le pendant 10 à 15 minutes. Assurez-vous de faire passer l'huile entre vos dents.
3. Crachez l'huile et rincez-vous la bouche avec de l'eau.
Chewing-gum sans sucre
La solution la plus simple ? Mâcher un chewing-gum sans sucre est une option efficace pour éliminer les résidus alimentaires et neutraliser l'acide. La mastication stimule naturellement la production de salive, ce qui aide à nettoyer vos dents. Le chewing-gum lui-même élimine également une partie de la plaque et des bactéries.
Fabriqué à partir de xylitol, de nombreux chewing-gums sans sucre possèdent des propriétés antibactériennes. Le xylitol inhibe la croissance de Streptococcus mutans— les principales bactéries responsables des caries. Il réduit également l'acidité dans la bouche, aidant à protéger votre émail.
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Bien sûr, si vous oubliez, essayez les conseils ci-dessus. Il vaut mieux faire quelque chose que rien du tout. Que ce soit rincer avec de l'eau salée, utiliser un tissu ou mâcher un chewing-gum sans sucre, ces solutions rapides peuvent aider à garder votre bouche fraîche et à réduire la formation de plaque jusqu'à ce que vous retrouviez votre brosse à dents.
Vos dents vous remercieront plus tard.
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