Les appareils dentaires s'accompagnent de nombreuses règles sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger. Les bonbons collants ? Pas sur la liste. Les aliments durs ? Risqués. Mais qu'en est-il du chocolat, ce plaisir savoureux auquel il est difficile de renoncer ?
Si vous vous demandez si vous pouvez manger du chocolat avec un appareil dentaire, la réponse est simple : Vous pouvez, mais à certaines conditions. Voici la réponse.
Peut-on manger du chocolat avec un appareil dentaire ?
Oui, vous pouvez manger du chocolat lorsque vous portez un appareil dentaire, à condition qu'il soit doux et qu'il ne contienne pas d'ingrédients susceptibles d'endommager vos appareils orthodontiques. En fait, le chocolat fait partie des aliments sucrés les plus sûrs par rapport aux chewing-gums, aux bonbons durs ou aux caramels. [1]
Mais avant de déballer la prochaine barre, voici ce qu'il faut retenir :
Types de chocolat sans danger pour les porteurs d'appareils dentaires
Tous les chocolats ne sont pas à éviter. Certains peuvent être tout à fait acceptables, à condition de les consommer avec modération et de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire par la suite.
Voici des chocolats qui conviennent aux appareils dentaires :
1. Chocolat au lait nature moelleux
Les tablettes de chocolat lisse ne contenant pas de noix, de caramel ou d'éléments croquants devraient convenir. Les produits à base de chocolat au lait tels que Dairy Milk ou Galaxy (sans aucun fourrage) devraient être suffisamment mous pour ne pas poser de problème.
2. Le chocolat noir
Le chocolat noir a tendance à être moins sucré et peut être plus doux qu'il n'y paraît. Optez pour des variétés nature, sans mélange ni inclusions dures. En outre, le chocolat noir contient moins de sucre et d'antioxydants que le chocolat au lait. [2]
3. Chocolat à température ambiante ou chocolat fondu
Le chocolat doux et légèrement fondu - comme dans un chocolat chaud, un filet de chocolat sur un fruit ou simplement ramolli dans les doigts chauds - est encore très facile à manipuler avec un appareil dentaire. Il est plus doux pour les bagues et ne colle pas autant.
Types de chocolat à éviter avec un appareil dentaire
Si le chocolat ordinaire est bon, certains desserts au chocolat sont dangereux. Voici la liste de ce qu'il faut éviter :
1. Chocolat aux noix
Les barres chocolatées aux amandes, aux noisettes et aux cacahuètes sont à proscrire. Mordre dans des noix solides peut casser des fils ou enlever des brackets.
2. Chocolat au caramel ou au toffee
Tout ce qui est collant, comme les Caramello, les Rolo ou les Cadbury Eclairs, peut tirer sur votre appareil dentaire, se coincer derrière les fils et rendre difficile le nettoyage de vos dents. Ces chocolats peuvent également laisser vos dents enduites de sucre plus longtemps, ce qui augmente les risques de caries.
3. Chocolat croquant ou croustillant
Évitez les chocolats recouverts de riz croustillant, de fragments de biscuits ou de bonbons en forme de coquille (tels que Crunch, Kinder Bueno ou M&Ms en forme de coquille). Le fait de croquer de tels objets peut briser les brackets ou endommager le fil.
4. Chocolat congelé ou dur
Même le chocolat ordinaire peut être dangereux s'il est trop dur. Mordre dans un chocolat dur et refroidi sortant directement du réfrigérateur peut exercer une force suffisante pour fissurer un support ou déformer un fil.
Le chocolat peut-il affecter la couleur d'un appareil dentaire transparent ?
Oui, si vous portez un appareil dentaire en céramique transparente ou des ligatures transparentes (les petits élastiques qui entourent les brackets), certains chocolats, en particulier le chocolat noir, peuvent provoquer de légères taches. Bien que le chocolat ne soit pas aussi connu pour ses taches que le vin rouge et le curry, il peut lui aussi entraîner des taches s'il est consommé régulièrement et s'il n'est pas correctement nettoyé par la suite.
Conseils pour manger du chocolat en toute sécurité avec un appareil dentaire
Voici quelques conseils pratiques pour préserver votre sourire lorsque vous mangez du chocolat :
1. S'en tenir au chocolat doux et ordinaire
Choisissez un chocolat lisse, sans aucun mélange, et faites-le fondre dans votre bouche au lieu de le croquer trop fort.
2. Couper le chocolat en petits morceaux
Divisez la grande barre en petits morceaux si vous dînez à partir d'elle, afin de minimiser la pression sur vos crochets.
3. Boire de l'eau après avoir mangé
L'eau aide à éliminer les résidus de sucre et de chocolat qui peuvent s'accrocher à votre appareil dentaire.
4. Se brosser les dents et utiliser le fil dentaire peu de temps après
Brossez-vous les dents après avoir mangé du chocolat. Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents, rincez-les à l'eau, si possible, ou utilisez un bain de bouche au fluor.
5. Utiliser des outils de nettoyage orthodontique
Investir dans un hydropulseur dentairedes brosses interdentaires ou un Oclean brosse à dents sonique spécialement conçue pour les appareils dentaires afin d'atteindre toutes les zones étroites.
La conclusion
Peut-on vraiment manger du chocolat avec un appareil dentaire ? Oui, absolument, si vous savez comment l'aborder intelligemment. Utilisez du chocolat doux et ordinaire, et évitez les chocolats collants, à base de noix ou croquants. Rincez-vous et brossez-vous soigneusement les dents après avoir mangé, et ne vous laissez pas aller à l'excès.
Les appareils dentaires travaillent dur pour vous - protégez l'investissement en choisissant soigneusement le chocolat.
Référence
Aljohani, Salha R, et Doaa H Alsaggaf. "Adherence to Dietary Advice and Oral Hygiene Practices among Orthodontic Patients" (Adhésion aux conseils diététiques et aux pratiques d'hygiène bucco-dentaire chez les patients orthodontiques). Patient Preference and AdherenceVolume 14, Oct. 2020, pp. 1991-2000, https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
Médecine, bonne alimentation. "Les bienfaits du chocolat noir pour la santé ? Les bons et les mauvais côtés de cette friandise". Good-Food, 14 février 2023, health.ucdavis.edu/blog/good-food/dark-chocolate-health-benefits-the-good-and-the-bad-to-this-sweet-treat/2023/02.
