Vous avez oublié votre brosse à dents ? Nous sommes tous passés par là : nous avons fait nos valises dans la précipitation et nous nous sommes aperçus trop tard qu'il manquait la brosse à dents. Ou peut-être avez-vous mangé quelque chose qui vous a donné mauvaise haleine. Comment se brosser les dents sans brosse à dents ?
Le brossage avec une brosse à dents est la référence en matière d'hygiène bucco-dentaire, en particulier avec une brosse à dents électrique sonique. Malheureusement, il faut parfois s'en passer. Vous pouvez essayer de frotter vos dents avec votre doigt pour éliminer la plaque dentaire et les particules alimentaires.
Ne le faites pas ! Il existe de bien meilleures façons de se laver les dents lorsqu'on se retrouve sans brosse. Voici comment se brosser les dents sans brosse à dents.
Pourquoi l'hygiène bucco-dentaire est-elle encore importante ?
Vous pourriez être tenté de ne pas faire de nettoyage du tout. Après tout, est-il vraiment nécessaire de se brosser les dents tous les jours ?
Un seul jour n'entraînera pas immédiatement des caries. Mais si vous ne vous brossez pas les dents pendant un certain temps, cela peut avoir des effets négatifs. Ces effets sont notamment les suivants :
- La mauvaise haleine. À court terme, le fait de ne pas se laver les dents provoque une mauvaise haleine. La plaque, les bactéries et les débris alimentaires présents dans votre bouche commencent rapidement à sentir mauvais. La dernière chose que la plupart des gens souhaitent, c'est d'avoir une mauvaise halitose.
- Bactéries et plaque dentaire. La carie dentaire ne se produit pas du jour au lendemain, elle s'accumule jour après jour. Même quelques jours sans nettoyage aggraveront votre carie dentaire, ce qui pourrait entraîner des problèmes plus tard.
- Aggravation des problèmes dentaires existants. Supposons que vous ayez une carie qui pénètre presque dans la pulpe de la dent. Quelques jours de nettoyage minimal et une mauvaise alimentation peuvent entraîner des problèmes importants. Vous risquez de vous retrouver avec des douleurs atroces à des centaines (voire des milliers) de kilomètres de votre dentiste local.
Comment se brosser les dents sans brosse à dents ?
Les hommes ont survécu pendant des milliers d'années sans la brosse à dents moderne. Bien que les solutions qu'ils ont mises au point ne soient pas aussi efficaces que les brosses à dents soniques les plus récentes, elles peuvent être efficaces pendant quelques jours.
Essayez ces options si vous n'avez pas de brosse à dents :
Utiliser un chiffon ou une serviette en papier
Tout d'abord, vous aurez besoin de quelque chose pour essuyer vos dents. Les brosses à dents sont optimisées pour s'insérer entre les dents et offrir suffisamment de friction pour éliminer la plaque dentaire, les bactéries et les débris alimentaires.
La meilleure chose à faire ensuite ? Essayer un chiffon ou une serviette en papier. Vous pouvez toujours y déposer une noisette de dentifrice ou de bicarbonate de soude (voir ci-dessous) et l'utiliser pour nettoyer vos dents.
Procédez comme suit :
1. Enroulez le tissu ou l'essuie-tout autour de votre doigt.
2. Trempez le chiffon ou l'essuie-tout dans de l'eau propre ou de l'eau salée. Appliquez du dentifrice si vous en disposez.
3. Frotter en mouvements circulaires le long des dents et des gencives.
4. Utilisez votre ongle pour pousser le chiffon ou la serviette en papier dans les espaces entre les dents afin d'éliminer autant de plaque que possible.
5. Utilisez de l'eau propre ou de l'eau salée pour vous rincer la bouche.
Bâtons à mâcher et Miswak
Les bâtonnets à mâcher sont une solution traditionnelle pour se brosser les dents. Si vous avez oublié votre brosse à dents pendant vos vacances, selon l'endroit où vous vous trouvez, c'est souvent la meilleure solution. Semblable à un bâton de réglisse, le bâton à mâcher (parfois appelé bâton miswak) est courant dans les cultures asiatiques, africaines, islamiques, arabes et sud-américaines.
L'idée est simple : mâcher l'extrémité du bâton jusqu'à ce que les fibres ressemblant à des poils soient exposées. Utilisez l'extrémité effilochée pour vous brosser les dents.
Bien qu'elles ne soient pas aussi efficaces que les brosses à dents brosses à dents soniquesils présentent un avantage. Ces bâtonnets contiennent de la vitamine C, des flavonoïdes et des tanins - des composés qui peuvent contribuer à réduire la plaque dentaire et à favoriser la santé des gencives.
Pâte de bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est facile à trouver. Il remplace avantageusement le dentifrice.
Il suffit de mélanger un peu de bicarbonate de soude et d'eau jusqu'à l'obtention d'une pâte. Frottez doucement la pâte sur vos dents avec votre doigt ou un chiffon. Nettoyez-les comme décrit ci-dessus.
La nature alcaline de la pâte neutralise les acides et élimine la plaque. Ce n'est pas pour rien que nous utilisons le bicarbonate de soude pour le nettoyage de la maison. Il est parfait si vous avez mangé des aliments acides comme les agrumes.
L'extraction d'huile
Les preuves de l'efficacité de l'extraction de l'huile sont mitigées. A étude de 2022 a montré que l'extraction d'huile n'avait aucun effet sur la formation de la plaque dentaire ou sur le tissu gingival.
Cela dit, un 2023 suggère qu'il serait possible de réduire les niveaux de bactéries. Néanmoins, si vous êtes dans l'embarras, il s'agit d'une option à faible risque qui mérite d'être essayée.
La procédure est simple :
1. Prenez une cuillère à soupe d'huile de coco ou de sésame dans votre bouche.
2. Faites circuler l'huile pendant 10 à 15 minutes. Veillez à extraire l'huile par les dents.
3. Recrachez l'huile et rincez-vous la bouche avec de l'eau.
Mâcher du chewing-gum sans sucre
L'option la plus simple ? Mâcher du chewing-gum sans sucre est une solution efficace pour éliminer les particules alimentaires et neutraliser l'acidité. La mastication stimule naturellement la production de salive, qui aide à nettoyer les dents. Le chewing-gum lui-même élimine également une partie de la plaque dentaire et des bactéries.
Fabriqués à partir de xylitol, de nombreux chewing-gums sans sucre ont des propriétés antibactériennes. Le xylitol inhibe la croissance de Streptococcus mutans-la principale bactérie responsable des caries. Il réduit également l'acidité dans la bouche, ce qui contribue à protéger l'émail.
Réflexions finales
La réponse la plus évidente est d'éviter la situation dès le départ. Investissez dans le Oclean Flow TravelGo Set et gardez-le dans votre trousse de toilette. Il est livré avec un étui de voyage pratique et une batterie d'une autonomie suffisante pour 180 jours d'utilisation.
Bien entendu, en cas d'oubli, essayez les conseils ci-dessus. Il vaut mieux faire quelque chose que de ne rien faire. Qu'il s'agisse de se rincer à l'eau salée, d'utiliser un chiffon ou de mâcher un chewing-gum sans sucre, ces solutions rapides peuvent vous aider à garder la bouche fraîche et à réduire l'accumulation de plaque dentaire jusqu'à ce que vous retrouviez votre brosse à dents.
Vos dents vous remercieront plus tard.
