Forgot your toothbrush? We’ve all been there – packing in a rush, only to realise too late that it’s missing. Or maybe you’ve just been eating something that’s given you bad breath. How do you brush your teeth without a toothbrush?
Brushing with a toothbrush is the gold standard for oral hygiene, especially a sonic electric one. Unfortunately, sometimes you have to make do without one. You might try scrubbing your teeth with your finger to remove any plaque or food particles.
Don’t! There are far better ways to clean your teeth when you’re caught without your brush. Here’s how to brush your teeth without a toothbrush.
Pourquoi l'hygiène bucco-dentaire est toujours importante
You might be tempted to skip cleaning altogether. After all, is it really necessary to brush your teeth every single day?
Eh bien, une seule journée ne causera pas immédiatement de caries et de dégradation. Mais si you sautez le brossage de vos dents pendant une certaine période, cela peut avoir des effets négatifs. Ceux-ci incluent :
·Mauvaise haleine.À court terme, ne pas se brosser les dents provoque la mauvaise haleine. La plaque, les bactéries et les débris alimentaires dans votre bouche commenceront à sentir assez rapidement. La dernière chose que la plupart des gens veulent est un mauvais cas d'halitose.
·Bactéries et Plaque dentaire.La carie dentaire ne se développe pas du jour au lendemain, elle s'accumule jour après jour. Même quelques jours sans nettoyage aggraveront votre carie dentaire, entraînant potentiellement des problèmes à long terme.
·Aggravation des problèmes dentaires existants.Imagine que vous avez une petite carie qui pénètre presque la pulpe dentaire. Quelques jours de nettoyage minimal associés à une mauvaise alimentation peuvent causer des problèmes importants. you pourriez vous retrouver à gérer une douleur atroce à des centaines (voire des milliers) de kilomètres de votre dentiste local.
Comment se brosser les dents sans brosse à dents
french Les gens ont survécu pendant des milliers d'années sans la brosse à dents moderne. Bien que les solutions qu'ils ont développées ne soient pas aussi performantes que les dernières brosses à dents soniques, elles peuvent être efficaces pendant quelques jours.
Try these options if you’re without a toothbrush:
Utiliser un chiffon ou une serviette en papier
First off: you’re going to need something to wipe your teeth. Toothbrushes are optimised to get between your teeth, providing enough friction to clean away the plaque, bacteria, and food debris.
La meilleure alternative ? Essayez un chiffon ou une serviette en papier. You pouvez toujours mettre une noisette de dentifrice ou de bicarbonate de soude (voir ci-dessous) et l'utiliser pour vous nettoyer les dents.
Suivez ces étapes :
1.Enroulez le tissu ou la serviette en papier autour de votre doigt.
2.Trempez le chiffon ou l'essuie-tout dans de l'eau propre ou de l'eau salée. Appliquez du dentifrice si disponible.
3.Frottez en mouvements circulaires le long des dents et des gencives.
4.Utilisez votre ongle pour pousser le tissu ou la serviette en papier dans les espaces entre vos dents afin d'éliminer le plus de plaque possible.
5.Utilisez de l'eau pure ou de l'eau salée pour vous rincer la bouche.
Bâtons à mâcher et Miswak
Chewing sticks are a traditional solution to brushing your teeth. If you’ve forgotten your toothbrush on holiday, depending on where you are, it’s often the next best thing. Similar to a liquorice stick, a chewable stick (sometimes called a miswak stick) is common in Asian, African, Islamic, Arabian, and South American cultures.
The idea is simple: chewing the end of the stick until you expose the bristle-like fibres. Use the frayed end to brush your teeth.
Bien que pas aussi efficace que les solutions avancéesbrosses à dents soniques, ils ont un avantage. Ces bâtons contiennent de la vitamine C, des flavonoïdes et des tanins – des composés qui peuvent aider à réduire la plaque dentaire et à soutenir la santé des gencives.
Pâte de bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est facile à trouver. Il remplace bien le dentifrice.
Just mix together a little baking soda and water until you get a paste. Gently rub the paste onto your teeth with your finger or a cloth. Clean as described above.
La nature alcaline de la pâte neutralise les acides et élimine la plaque dentaire. Il y a une raison pour laquelle nous utilisons du bicarbonate de soude pour le nettoyage domestique. C'est parfait si you avez mangé des aliments acides comme les agrumes.
Oil Pulling
Le bain de bouche à l'huile a des preuves mitigées à son sujet. UnBilan 2022a découvert que le bain de bouche à l'huile n'avait aucun effet sur l'accumulation de plaque ou les tissus gingivaux.
Cela dit, unBilan 2023suggère qu'il pourrait y avoir un certain potentiel pour réduire les niveaux bactériens. Cependant, si you êtes dans une situation difficile, c'est une option à faible risque qui vaut la peine d'être essayée.
Le processus est simple :
1.Prenez une cuillère à soupe d'huile de coco ou de sésame dans votre bouche.
2.Swill and swish it around for 10 to 15 minutes. Ensure you’re pulling the oil through your teeth.
3.Crachez l'huile et rincez-vous la bouche avec de l'eau.
Chewing Gomme Sans Sucre
L'option la plus simple ? Mâcher du chewing-gum sans sucre est une option efficace pour éliminer les particules alimentaires et neutraliser l'acidité. La mastication stimule naturellement la production de salive, ce qui aide à nettoyer vos dents. Le chewing-gum lui-même élimine également la plaque et les bactéries.
Fabriqués à partir de xylitol, de nombreux chewing-gums sans sucre possèdent des propriétés antibactériennes. Le xylitol inhibe la croissance deStreptococcus mutans—la principale bactérie responsable des caries. Il réduit également l'acidité dans la bouche, aidant à protéger votre émail.
Dernières réflexions
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Of course, if you do forget, try the tips above. It’s best to do something than nothing. Whether it’s rinsing with salt water, using a cloth, or chewing sugar-free gum, these quick fixes can help keep your mouth fresh and reduce plaque buildup until you’re reunited with your toothbrush.
Your teeth will thank you later.
