Les appareils dentaires impliquent de nombreuses règles concernant ce que vous pouvez ou ne pouvez pas manger. Les bonbons collants ? À éviter. Les aliments durs ? Risqués. Mais qu’en est-il du chocolat, ce plaisir gourmand difficile à abandonner ?
Si vous vous demandez « Puis-je manger du chocolat avec un appareil dentaire ? », la réponse courte est : oui, mais sous certaines conditions. Voici les détails.
Peut-on manger du chocolat avec un appareil dentaire ?
Oui, vous pouvez manger du chocolat lorsque vous portez un appareil dentaire, à condition qu'il soit mou et ne contienne pas d'ingrédients susceptibles d'endommager vos appareils orthodontiques. En fait, le chocolat fait partie des friandises les plus sûres comparé à des aliments comme le chewing-gum, les bonbons durs ou les caramels. [1]
Mais avant de déballer la prochaine barre, voici ce que vous devez retenir :
Types de chocolat compatibles avec les appareils dentaires
Tous les chocolats ne doivent pas être évités. Certains peuvent tout à fait convenir, à condition de les consommer avec modération et de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire par la suite.
Voici des chocolats compatibles avec les appareils dentaires :
1. Chocolat au lait doux nature
Les tablettes de chocolat lisse qui ne contiennent pas de noix, de caramel ou d'éléments croquants devraient convenir. Les produits au chocolat au lait comme Dairy Milk ou Galaxy (sans garniture) devraient être suffisamment fondants pour ne pas poser de problème.
2. Chocolat noir
Le chocolat noir a tendance à être moins sucré et peut être plus tendre qu'il n'y paraît. Privilégiez les variétés nature, sans ajouts ni inclusions dures. C'est un avantage supplémentaire que le chocolat noir contienne moins de sucre et plus d'antioxydants que le chocolat au lait. [2]
3. Chocolat à température ambiante ou chocolat fondu
Le chocolat doux et légèrement fondu – comme dans le chocolat chaud, le chocolat versé sur des fruits, ou simplement ramolli au contact des doigts chauds – est encore très facile à manger avec un appareil dentaire. Il est plus doux pour vos bagues et colle moins.
Types de chocolat à éviter avec un appareil dentaire
Bien que le chocolat noir soit acceptable, certains desserts au chocolat peuvent être dangereux. Voici la liste des choses à éviter :
1. Chocolat aux Noix
Les barres chocolatées aux amandes, noisettes et cacahuètes sont à éviter. Mordre dans des noix entières peut casser les fils ou faire sauter les bagues.
2. Chocolat au caramel ou au toffee
Tout aliment collant, comme le Caramello, le Rolo ou les Eclairs Cadbury, peut tirer sur vos appareils dentaires, se coincer derrière les fils et rendre le nettoyage de vos dents difficile. Ces chocolats peuvent également laisser une couche de sucre sur vos dents plus longtemps, augmentant ainsi les risques de caries.
3. Chocolat croustillant ou croquant
Évitez les chocolats recouverts de riz soufflé, de morceaux de biscuit ou de bonbons enrobés (comme Crunch, Kinder Bueno ou M&M's avec coque). Croquer ce genre de friandises peut casser les bagues ou endommager le fil.
4. Chocolat congelé ou dur
Même le chocolat noir peut être dangereux s'il est trop dur. Mordre dans un chocolat dur et refroidi directement sorti du réfrigérateur peut exercer une force suffisante pour fissurer un bracket ou déformer un fil.
Le chocolat peut-il affecter la couleur des bagues transparentes ?
Oui, si vous portez des bagues en céramique transparente ou des ligatures transparentes (les petits élastiques qui entourent les brackets), il peut y avoir une légère coloration due à certains chocolats, en particulier le chocolat noir. Bien que le chocolat ne soit pas aussi réputé pour tacher que le vin rouge ou le curry, il peut également provoquer des taches s'il est consommé régulièrement sans un nettoyage adéquat par la suite.
Conseils pour manger du chocolat en toute sécurité avec un appareil dentaire
Voici quelques conseils pratiques pour protéger votre sourire lorsque vous mangez du chocolat :
1. Optez pour un chocolat doux et nature
Choisissez un chocolat lisse sans inclusions, et faites-le fondre dans votre bouche au lieu de croquer trop fort.
2. Coupez le chocolat en petits morceaux
Divisez la barre la plus grande en petits morceaux si vous en mangez, afin de minimiser la pression sur vos bagues.
3. Boire de l'eau après avoir mangé
L'eau aide à éliminer les résidus de sucre ainsi que de chocolat qui peuvent rester accrochés à vos appareils dentaires.
4. Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire rapidement après
Brossez-vous les dents après avoir mangé du chocolat. En l'absence de brossage, rincez-vous la bouche avec de l'eau, si possible, ou utilisez un bain de bouche au fluor.
5. Utilisez des outils de nettoyage orthodontiques
Investissez dans un(e) hydropulseur dentaire, des brossettes interdentaires, ou un(e) Oclean brosse à dents sonique spécifiquement pour les appareils orthodontiques afin d'atteindre toutes ces zones étroites.
Le Bilan
Alors, peut-on vraiment manger du chocolat avec un appareil dentaire ? Oui, absolument, à condition de savoir comment s’y prendre intelligemment. Privilégiez le chocolat doux et nature, et évitez les variétés collantes, aux noix ou croquantes. Rincez-vous bien la bouche et brossez-vous les dents soigneusement après avoir mangé, et ne vous laissez pas trop tenter.
Les appareils dentaires travaillent dur pour vous – protégez cet investissement en choisissant soigneusement votre chocolat.
Référence
Aljohani, Salha R, et Doaa H Alsaggaf. « Adhésion aux conseils diététiques et aux pratiques d'hygiène bucco-dentaire chez les patients en orthodontie. » Préférence et adhésion du patient, vol. Volume 14, oct. 2020, pp. 1991–2000, https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
Médicaments, Bonne Nourriture. « Bienfaits du chocolat noir pour la santé ? Les avantages et les inconvénients de cette douceur. » Bon-Goût, 14 févr. 2023, health.ucdavis.edu/blog/bien-manger/les-bienfaits-du-chocolat-noir-pour-la-sante-les-avantages-et-les-inconvenients-de-cette-douceur/2023/02.
