Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour garder des dents saines et un sourire éclatant. Le fil dentaire et le brossage en font partie, mais un débat persiste : faut-il passer le fil dentaire avant ou après le brossage ? Si beaucoup ont leur préférence, de nombreux experts recommandent d’utiliser le fil dentaire avant de se brosser les dents pour des résultats optimaux.
Un bon usage du fil dentaire aide à prévenir les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine. C'est un élément très important de votre routine quotidienne. Dans le guide suivant, nous abordons les bienfaits du fil dentaire ainsi que la meilleure séquence à adopter par rapport au brossage.
Pourquoi est-il important de se passer la soie dentaire ?
Le passage du fil dentaire est considéré comme un aspect indispensable de l’hygiène bucco-dentaire, car il élimine les particules alimentaires, la plaque et les bactéries que le brossage seul ne peut atteindre. Ces éléments s’accumulent généralement dans les espaces étroits entre vos dents et le long de la gencive, ce qui présente des risques de caries dentaires, de maladies des gencives et de mauvaise haleine. [1]
Prévenez l'accumulation de tartre et l'inflammation pour garder vos gencives en meilleure santé et votre sourire plus frais en utilisant du fil dentaire quotidiennement. Considérez le passage du fil dentaire comme une étape préliminaire à un nettoyage en profondeur, ce qui rendra votre brossage encore plus efficace.
Faut-il passer la soie dentaire avant ou après le brossage ?
Des études suggèrent que passer la soie dentaire avant de se brosser les dents est plus efficace. Pourquoi ? La soie dentaire déloge la plaque, les résidus alimentaires ainsi que les bactéries situés entre vos dents et vos gencives, ce qui facilite l'accès du fluorure contenu dans le dentifrice à ces zones pour mieux les protéger. [2] Cette séquence élimine non seulement davantage de plaque, mais elle améliore également la rétention des fluorures, contribuant ainsi à une meilleure santé globale de vos dents.
fin de compte, que vous passiez le fil dentaire avant ou après le brossage dépend de votre préférence. L'essentiel est de passer le fil dentaire quotidiennement et de vous brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice au fluor. Ces deux gestes combinés assurent un nettoyage complet, une fraîcheur buccale, la solidité des dents et un sourire sain pour de nombreuses années.
Pourquoi est-il préférable de passer la soie dentaire avant de se brosser les dents ?
Passer la soie dentaire avant de se brosser les dents permet d’éliminer la plaque, les bactéries et les débris alimentaires qui se détachent lors du passage du fil, en les expulsant de la bouche grâce au brossage. Lorsque vous passez la soie dentaire après le brossage, ces particules détachées restent généralement dans la bouche jusqu’à votre prochaine routine d’hygiène bucco-dentaire.
De plus, se brosser les dents après avoir utilisé du fil dentaire permet au fluorure contenu dans le dentifrice de mieux pénétrer entre les dents et le long des gencives, offrant ainsi une meilleure protection contre les caries. Cette idée a été renforcée par une étude de 2018 qui a confirmé que passer le fil dentaire en premier améliore la rétention du fluorure, rendant cette séquence plus efficace pour la santé dentaire globale. [3]
À quelle fréquence faut-il passer la soie dentaire ?
L'American Dental Association affirme que le passage quotidien du fil dentaire peut améliorer l'hygiène bucco-dentaire et réduire le risque de caries et de maladies des gencives. Les cure-dents avec fil, les brossettes interdentaires ou les hydropulseurs sont également très utiles pour nettoyer entre les dents. [4]
Le passage quotidien du fil dentaire maintient vos dents et vos gencives en bonne santé en empêchant la formation de la plaque, car il élimine les bactéries et les résidus alimentaires que les brosses à dents ne peuvent pas atteindre.
Quels sont les bienfaits du fil dentaire ?
Intégrer l’utilisation du fil dentaire dans la routine quotidienne d’hygiène bucco-dentaire apportera de nombreux bienfaits aux dents et aux gencives :
Élimine davantage de plaque
Le fil dentaire atteint les espaces entre les dents que le brossage seul ne peut jamais atteindre, délogeant la plaque coincée. De plus, utiliser une Brosse à dents électrique ensuite permet un nettoyage vraiment efficace et laisse la bouche beaucoup plus fraîche, tout en minimisant les risques de caries. [5]
Empêche la formation de tartre
Il empêche l'accumulation de plaque qui se solidifie en tartre, ce qui jaunit les dents et ne peut être enlevé que par un dentiste. Un usage quotidien du fil dentaire maintient votre sourire plus éclatant et en bonne santé.
Aide à garder les gencives en bonne santé
Une dent saine nécessite une structure solide, en commençant par les gencives. [6] Le passage du fil dentaire aide à éliminer les particules alimentaires et la plaque le long de la ligne des gencives, réduisant ainsi les risques de développer des maladies gingivales telles que la gingivite. De même, il contribue à maintenir les gencives en bonne santé et à contrôler la carie, à condition de pouvoir se brosser les dents pendant au moins deux minutes deux fois par jour.
Comment intégrer le fil dentaire à votre routine
Passer la soie dentaire peut sembler une étape supplémentaire, mais c’est un moyen essentiel de garder une bouche plus propre et plus saine. De manière surprenante, des études ont montré que seulement 16 % des personnes utilisent la soie dentaire quotidiennement. La plupart expliquent cela par un manque de temps. Si vous trouvez un moment régulier – le matin, le soir ou même après les repas – alors passer la soie dentaire peut facilement devenir une habitude automatique.
Pour commencer :
- Laissez le fil dentaire dans un endroit visible, comme à côté de votre brosse à dents, pour vous rappeler de l'utiliser.
- Si le fil dentaire classique vous semble trop contraignant, essayez les bâtonnets à fil dentaire ou les hydropulseurs.
- Fixez-vous comme objectif de passer le fil dentaire au moins une fois par jour, quel que soit le moment de la journée.
Un usage régulier du fil dentaire est un petit investissement en temps qui rapporte de grands bénéfices pour la santé bucco-dentaire à long terme.
Quel est le meilleur type de fil dentaire pour moi ?
Cela dépend de vos besoins dentaires, de votre mode de vie et de vos préférences pour savoir quel fil dentaire vous convient. Parmi eux, on peut trouver les suivants :
- Fil dentaire traditionnel : C'est idéal pour toute personne habituée à utiliser du fil dentaire seule. Le fil ciré est efficace pour les espaces étroits ; le ruban dentaire est plus large et destiné aux personnes ayant plus d'espace entre les dents.
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Picks à fil dentaire : Ce sont des objets compacts et pratiques, faciles à emporter partout avec soi. Les meilleures options sont des choses comme Fil dentaire Oclean avec bâtonnets ou des pics à fil dentaire à double fil qui offrent un nettoyage très précis et une commodité accrue.
- Brosses interdentaires : Ils sont excellents pour nettoyer autour des bagues, des bridges et des espaces plus larges entre les dents.
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Hydropulseurs : Moderne, des solutions efficaces pour un nettoyage en profondeur. Les hydropulseurs Oclean incluent des modèles avancés tels que l'Oclean W10, l'Oclean W1 et le tout nouveau Oclean A10, utilisant de l'eau pressurisée pour un délogement facile des débris et de la plaque. Ces irrigateurs buccaux sont particulièrement recommandés pour les patients ayant des gencives sensibles ou portant des appareils orthodontiques.
Il sera plus facile de maintenir une hygiène bucco-dentaire correcte et régulière en choisissant la méthode de fil dentaire qui convient à votre routine.
Faut-il passer la soie dentaire avant ou après le brossage ? Vous n’aurez plus jamais à vous poser la question
Bien que le brossage et l'utilisation du fil dentaire soient tous deux importants, commencer par le fil dentaire présente un léger avantage. Il déloge les débris et la plaque entre les dents, permettant à votre brosse à dents de nettoyer plus efficacement et d'apporter du fluorure dans des zones qu'elle ne pouvait pas atteindre auparavant.
À la fin de la journée, ce qui compte le plus, c’est de s’engager à réaliser les deux étapes, dans n’importe quel ordre, pour une bouche plus propre et plus saine.
Référence
- Importance du fil dentaire | Faculté de chirurgie dentaire | Université de l'Illinois à Chicago. Université de l'Illinois à Chicago, 19 mai 2022, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. « Dois-je passer la soie dentaire ou me brosser les dents en premier ? » Association américaine des orthodontistes, 17 févr. 2020, aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. « L'effet de la séquence brossage-dentaire et utilisation du fil dentaire sur la réduction de la plaque interdentaire et la rétention de fluor : un essai clinique randomisé contrôlé. » Journal de Parodontologie, vol. 89, no 7, juillet 2018, pp. 824–832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- Fil dentaire / Nettoyeurs interdentaires Www.ada.org21 sept. 2021 www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara. « Les bienfaits du fil dentaire : 5 raisons de passer le fil régulièrement. » Healthline, 17 févr. 2021, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- « Ne jetez pas le fil dentaire ! » Actualités NIH en santé, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.
