Passer la soie dentaire est l'une des meilleures activités d'hygiène bucco-dentaire que vous puissiez faire — mais pour certains, cela peut être inconfortable, douloureux, voire carrément effrayant. Si vous vous êtes déjà demandé « Pourquoi mes gencives me font-elles mal quand je passe la soie dentaire ? » — vous n'êtes pas du tout seul.
Ici, nous expliquerons pourquoi vos gencives peuvent vous faire mal lors de l'utilisation du fil dentaire, comment savoir si c'est normal ou non, et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Vous pouvez utiliser ce guide que vous n'ayez jamais utilisé de fil dentaire auparavant ou que vous l'utilisiez quotidiennement mais souffriez de douleurs par la suite.
Est-il normal que les gencives fassent mal lors de l'utilisation du fil dentaire ?
Commençons par la réponse courte : ça dépend.
Si vous venez de commencer à utiliser du fil dentaire ou si vous l'avez fait de manière irrégulière, une certaine sensibilité ou des saignements sont tout à fait normaux. Vos gencives ne sont pas habituées à la pression et au mouvement, elles ont donc tendance à s'enflammer légèrement. [1]
La soie dentaire n’est pas le problème — vos gencives essaient de vous dire quelque chose
Si vos gencives vous font mal après avoir utilisé du fil dentaire, il est facile de blâmer le fil. Cependant, la réalité est que le fil n'est pas le véritable problème.
Le plus souvent, l'inconfort apparaît immédiatement après l'utilisation du fil dentaire — ce qui donne l'impression erronée que c'est le fil qui en est la cause. En réalité, vos gencives réagissent à quelque chose de plus profond.
Sauf si vous utilisez le fil dentaire de manière trop vigoureuse ou avec une méthode incorrecte (ce que nous aborderons plus tard), le fil dentaire ne devrait pas faire mal.
Le fil dentaire fait ce qu'il fait de mieux : atteindre les zones étroites que votre brosse à dents ne peut pas atteindre. Lorsque vos gencives sont déjà douloureuses ou rouges, le passage du fil peut accentuer cette sensation. [2]
Parfois, ce n’est rien, mais parfois c’est un signe que vos gencives nécessitent plus d’attention.
9 raisons pour lesquelles vos gencives vous font mal lorsque vous utilisez du fil dentaire
Le passage du fil dentaire devrait rendre vos gencives et vos dents plus sains, pas douloureux. [3] Cependant, si vos gencives vous font mal lorsque vous passez la soie dentaire, cela peut indiquer un problème plus profond. Voyons quelles en sont les causes les plus probables et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
1. Vous débutez avec le fil dentaire
Si vous avez commencé à utiliser du fil dentaire récemment, vos gencives seront probablement sensibles ou saigneront légèrement. Cela est assez courant au début. Les gencives qui ne sont pas habituées au fil dentaire deviennent souvent sensibles et enflammées. Il est bon de savoir que cela disparaîtra après sept à quatorze jours d'utilisation quotidienne du fil dentaire.
À mesure que les gencives deviennent plus saines, elles se renforcent et saignent moins. Si la douleur persiste après deux semaines, vous devriez consulter votre dentiste.
2. Vous pourriez utiliser le fil dentaire de manière trop agressive
Passer la soie dentaire ne doit pas être un combat entre vos gencives et vous. Certaines personnes appuient trop fort sur la soie ou la déplacent brutalement d'avant en arrière sous les gencives, ce qui peut irriter les tissus gingivaux sensibles ou provoquer des saignements, les rendant sensibles.
3. Vous pourriez mal utiliser le fil dentaire
Le passage du fil dentaire semble facile, mais vous pouvez blesser vos gencives si vous le faites de manière incorrecte. Si vous utilisez le fil dentaire de façon trop agressive ou si vous le faites claquer trop fort entre les dents, vous risquez d’endommager les tissus mous situés entre les dents. À l’inverse, un passage trop doux peut ne pas éliminer complètement les résidus alimentaires et la plaque dentaire. Si vous rencontrez des difficultés, utilisez des bâtonnets de fil dentaire ou un hydropulseur dentaire pour un meilleur contrôle.
4. Vous utilisez les mauvais outils
Parfois, la douleur ne provient pas du fil dentaire lui-même, mais de ce que vous utilisez. Il peut être tentant d’utiliser un ongle ou un cure-dent pour enlever les aliments, mais cela peut blesser vos gencives et introduire des bactéries.
Fil dentaire n'est pas toujours identique. Le fil dentaire épais, le fil ciré ou les cure-dents en plastique jetables ne sont peut-être pas les mieux adaptés pour vous. Essayez :
- Fil dentaire doux ou fil tissé pour gencives sensibles
- Fil dentaire pré-enfilé ou pics à fil dentaire, si vous ne pouvez pas utiliser vos doigts
- Hydropulseurs qui vous offre un nettoyage doux mais complet (particulièrement idéal avec des appareils dentaires ou des implants)
- Brosses interdentaires pour espaces larges entre les dents
Étant donné que la spécialité d'Oclean est la technologie de soins bucco-dentaires, combiner votre brosse à dents sonique avec un hydropulseur dentaire peut constituer une alternative douce au fil dentaire — en particulier après une récupération gingivale. [4]
5. Vous pourriez avoir une carie
Une douleur aiguë ou persistante lors du passage du fil dentaire entre certaines dents peut être causée par une carie. Les caries ont tendance à se développer entre les dents, en particulier là où la plaque s'est accumulée. Le passage du fil dentaire sera douloureux à cet endroit en raison d'une structure dentaire déjà affaiblie ou infectée.
Prenez rendez-vous avec votre dentiste si vous pensez que c’est le problème. Votre dentiste peut diagnostiquer la carie et proposer des traitements pour éviter qu’elle ne s’aggrave.
6. La maladie des gencives pourrait en être la cause
Des gencives douloureuses, enflées ou qui saignent sont souvent des symptômes de maladie des gencives. Bien qu'à ce stade précoce (gingivite), la condition ne soit pas douloureuse, elle peut provoquer une inflammation ou, à terme, endommager l'os qui soutient vos dents. Si vos gencives saignent après le passage du fil dentaire et que l'inconfort persiste, vous devriez consulter votre dentiste.
7. Vous avez une accumulation de tartre
La plaque qui reste trop longtemps sur vos dents se transforme en tartre durci, qui s'accumule le long de la ligne des gencives. Cela irrite les gencives et les rend sensibles lorsque vous utilisez du fil dentaire. Malheureusement, le brossage et le passage du fil dentaire ne peuvent pas éliminer le tartre — il faudra un nettoyage professionnel. Si vous pensez avoir accumulé du tartre, prenez rendez-vous pour un nettoyage chez un professionnel.
8. Vos dents pourraient être sensibles
La sensibilité des dents rend le brossage et l’utilisation du fil dentaire douloureux. Cela se produit lorsque l’émail est usé et que la couche sous-jacente plus tendre, la dentine, est exposée. La dentine est composée de petits tubules qui permettent aux substances chaudes, froides ou acides de parvenir aux nerfs à l’intérieur de la dent.
Si vous avez les dents sensibles, même le passage du fil dentaire le plus doux peut être douloureux. Un dentifrice désensibilisant ou un autre soin dentaire peut atténuer la douleur.
9. Votre brosse à dents pourrait être la cause
Si vous utilisez une brosse à dents à poils durs, elle pourrait irriter vos gencives même si vous ne le remarquez pas. Cela peut provoquer une sensibilité et rendre le passage du fil dentaire douloureux avec le temps. Une brosse à dents à poils souples est souvent plus douce et tout aussi efficace pour garder vos dents propres.
Essayez une brosse plus douce pour réduire la douleur du passage du fil dentaire. Oclean X Pro La brosse à dents sonique peut vraiment faire une différence dans la sensation de toute votre bouche — y compris vos gencives. Elle n'est pas seulement puissante, elle est intelligente. L'écran vous donne un retour en temps réel sur votre brossage, pour que vous sachiez ce que vous avez manqué.
Comment passer le fil dentaire sans blesser vos gencives
Passer la soie dentaire est l’un des moyens les plus simples de garder votre bouche en bonne santé — mais seulement si vous le faites correctement. [5] Voici la bonne façon de passer le fil dentaire, sans blesser vos gencives :
- Tirez environ 45 centimètres de fil dentaire — à peu près la longueur de votre avant-bras.
- fr Enroulez la majeure partie autour d'un majeur, et un peu autour de l'autre.
- Pincez une petite portion entre vos index et pouces, en laissant 2,5 à 5 cm au centre.
- Faites glisser délicatement le fil dentaire entre vos dents. Ne le faites pas claquer ni forcer.
- Pliez-le autour de la dent en forme de « C » et faites-le glisser de haut en bas pour nettoyer les côtés.
- Allez un peu en dessous de la ligne des gencives, mais soyez très doux — pas de creusage ni de piqûres.
- Utilisez une nouvelle section de fil dentaire pour chaque dent afin d'éviter de propager les bactéries.
À quel moment faut-il s'inquiéter de la douleur aux gencives lors de l'utilisation du fil dentaire ?
Voici une liste de contrôle rapide pour savoir quand il est temps de consulter un dentiste :
- Vos gencives saignent régulièrement, même après une ou deux semaines d'utilisation régulière du fil dentaire
- La douleur est aiguë, constante ou localisée à une dent spécifique
- Vous remarquez des signes de récession gingivale, de gonflement ou de pus
- Vous avez des dents mobiles ou une sensibilité excessive
- Vous ne remarquez aucune différence après être passé à une méthode plus douce
La santé des gencives ne doit pas être négligée. Si elle n’est pas prise en charge, les problèmes de gencives peuvent endommager silencieusement vos dents et votre mâchoire sur le long terme.
Le Bilan
Si vous vous êtes déjà demandé « Pourquoi mes gencives me font-elles mal quand je passe la soie dentaire ? », vous êtes déjà sur la bonne voie — car la prise de conscience est la première étape vers une meilleure santé bucco-dentaire. Passer la soie dentaire ne devrait pas faire mal. Avec la bonne technique et un peu de soin, vous pouvez avoir des gencives saines et sans douleur. Soyez doux, régulier, et associez votre passage de soie dentaire à une brosse à dents adaptée.
Référence
Douleur aux gencives : causes et traitements. Www.medicalnewstoday.com, 4 févr. 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/324356.
Sambunjak, Dario, et al. « Le fil dentaire pour la gestion des maladies parodontales et des caries dentaires chez les adultes. » Base de données Cochrane des revues systématiques, 7 déc. 2011, https://doi.org/10.1002/14651858.cd008829.pub2.
Cepeda, M. Soledad, et al. « Association entre l’utilisation du fil dentaire/nettoyage interdentaire et la parodontite chez les adultes. » Journal de Parodontologie Clinique, vol. 44, no 9, 7 août 2017, pp. 866–871, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5601277/, https://doi.org/10.1111/jcpe.12765.
Xu, Xin, et al. Effets du hydropulseur sur l'inflammation gingivale et le microbiote de la plaque supragingivale : un essai contrôlé randomisé de 12 semaines. 25 mai 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10212231/, https://doi.org/10.1007/s00784-023-05081-4. Consulté le 14 juin 2023.
Higuera, Valencia. « Quelle est la meilleure façon de passer le fil dentaire ? » Healthline, Healthline Media, 8 janv. 2020, www.healthline.com/health/how-to-floss.
