Mâcher de la glace : bon ou mauvais
Un verre frais de coca ou de votre boisson préférée est difficile à refuser, surtout s'il contient des glaçons. Vous est-il déjà arrivé de mâcher des glaçons sans y penser ? En réalité, mâcher des glaçons abîme vos dents et peut avoir des effets néfastes durables.
Mâcher de la glace est-il mauvais pour vos dents ?
Oui, mâcher de la glace est mauvais pour vos dents. Les raisons suivantes nous ont amenés à le croire ;
· Caries dentaires
La substance la plus dure dans votre bouche est l'émail. De plus, c'est la principale défense contre l'attaque acide provoquée par les aliments et boissons sucrés. Mâcher de la glace use l'émail, ce qui diminue son épaisseur. Une épaisseur d'émail réduite rend la dent plus vulnérable à la carie dentaire.
Vous pourriez penser que protéger l’émail ne peut se faire qu’en vous brossant régulièrement les dents avec votre brosse manuelle ou Brosse à dents électrique. Mais maintenant, vous savez que ce n’est pas suffisant, surtout si vous avez l’habitude de mâcher de la glace. Il faut donc éliminer cette habitude au plus vite. La manière de procéder sera expliquée dans un instant. Alors, restez bien attentif.
· Dents fracturées
Peu importe la difficulté, tout matériau finit par se casser à un moment donné. Il en va de même pour vos dents. Selon le Bibliothèque nationale de médecine, mâcher de la glace est l'un des facteurs contribuant à l'écaillage ou à la fissuration de l'émail des dents.
Le résultat le plus évident d'une fracture dentaire est une douleur dentaire atroce. De plus, une dent fracturée ne vous permettra pas d'accomplir les fonctions orales quotidiennes comme manger ou boire de l'eau. Ainsi, vous devriez faire tout votre possible pour éviter de mâcher de la glace.
· Détruit les plombages dentaires
Avez-vous déjà consulté un dentiste ? Si oui, vous avez peut-être subi certaines interventions, comme des obturations dentaires. Les obturations dentaires servent à réparer les dents. Mâcher de la glace peut déloger les obturations et même contribuer à l’échec du traitement.
Cela revêt une importance particulière chez les patients ayant une dent traitée par canal radiculaire. Le traitement du canal radiculaire rend la dent plus fragile, ce qui entraîne un risque accru d'éclats de la dent et du matériau de restauration dentaire. Il est donc conseillé d'éviter de mâcher de la glace afin de prévenir ce type de dommage.
· Dommages aux appareils orthodontiques
Les appareils orthodontiques sont utilisés depuis des décennies pour aligner les dents. Si vous ou votre enfant portez un tel appareil, vous devez redoubler de prudence.
Les dommages causés à l'appareil orthodontique affecteront non seulement votre traitement, mais augmenteront également le coût global de votre traitement orthodontique. Il est donc important de ne pas mâcher de glace.
Pourquoi les gens mâchent-ils de la glace ? Une habitude ou une envie ?
Mâcher de la glace — une habitude apparemment inoffensive et même gratifiante — est devenue si répandue qu'elle n'est souvent pas considérée comme un véritable problème. Pour certains, c'est un comportement automatique qui se produit lors d'appels téléphoniques prolongés ou en regardant la télévision.
Pour d'autres, cela devient un véritable besoin, quelque chose vers quoi ils se tournent chaque fois qu'ils ont envie d'un croquant rapide. Cette sensation de mordre dans quelque chose de froid et croustillant peut en fait être étrangement apaisante, presque un acte de pur plaisir sensoriel. Mais qu'en est-il lorsque cette habitude dépasse une simple envie passagère liée à l'ennui ?
Plus qu'une simple envie
La vérité, c'est que le fait de mâcher de la glace peut être bien plus qu'une simple pensée passagère. Pour beaucoup de personnes, cela peut réellement devenir quelque chose de plus profond — généralement lié à des pulsions psychologiques ou même à la présence d'autres problèmes de santé. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes stressé, nerveux ou traversant des émotions intenses, certaines personnes ressentent un besoin intense de glace ?
Bien que cela puisse sembler hors de propos, il est intéressant de savoir que cette faim ne concerne pas seulement le croquant. Elle pourrait être due à un trouble appelé pagophagie, un type de trouble compulsif où les personnes ressentent une envie intense de mâcher de la glace.
Un mécanisme d'adaptation
D'autres personnes mâchent de la glace comme défense contre l'anxiété, la tension ou même l'ennui. Le froid et le craquement offrent une distraction temporaire, un soulagement sensoriel qui détourne l'attention de l'inconfort qu'elles ressentent. C'est pour cette raison qu'il n'est pas rare que des individus soumis à beaucoup de stress mâchent de la glace lors de périodes de stress particulier, comme lorsqu'ils travaillent ou étudient. Lors de ces occasions, cet acte procure un soulagement instantané, bien que malsain.
Anémie ferriprive
De manière surprenante, ce comportement a un aspect physique. Les personnes souffrant d'une carence en fer ou d'autres déséquilibres nutritionnels peuvent également avoir des envies de glace. L'anémie ferriprive, par exemple, a été associée à la pagophagie, où le corps pourrait rechercher une forme de soulagement. Cette envie de glace peut sembler étrange, mais pour une personne en situation de carence, il s'agit d'une réaction inconsciente.
Reconnaître que l'envie de mâcher de la glace peut provenir de besoins émotionnels ou physiques plus profonds est essentiel. Il ne s'agit pas seulement de la glace — c'est un symptôme de quelque chose qui peut être pris en charge et géré. La première étape pour arrêter cette habitude est d'en identifier la cause profonde. Qu'il s'agisse de stress, d'ennui ou d'une carence en fer, comprendre pourquoi vous avez cette envie de glace est la clé pour rompre le cycle. En traitant la cause sous-jacente, que ce soit par la gestion du stress, des changements alimentaires ou autre, vous pouvez commencer à reprendre le contrôle et protéger vos dents de tout dommage supplémentaire.
Comment arrêter de mâcher de la glace ?
Si vous ne pouvez pas arrêter cette habitude de manger de la glace, ne vous inquiétez pas, il existe également une solution. Vous pouvez intégrer les éléments suivants dans votre routine :
· Utilisez des chewing-gums :
Les chewing-gums sans sucre contenant du menthol sont un excellent moyen de commencer à rompre votre habitude de manger de la glace. Les « Ice Breakers Ice Cubes » sont des chewing-gums contenant du xylitol qui non seulement contribuent à briser cette habitude, mais préviennent également les caries. Ces chewing-gums sont également recommandés par le Association dentaire américaine(ADA).
· Fondant dans la bouche :
Au lieu de mâcher un glaçon solide, essayez de le faire fondre dans votre bouche. Cela calmera votre envie en rafraîchissant votre bouche.
· Mangez des glaces à l'eau :
Les glaces à l'eau, également appelées sucettes glacées, sont une autre façon de rompre avec l'habitude de mâcher la glace. Cette méthode est particulièrement importante, surtout pour votre petit.
· Mâchez autre chose :
Essayez de mâcher des fruits et légumes solides lorsque vous avez envie de croquer de la glace. Vous pouvez mâcher des concombres, des carottes, des pommes, etc., pour rompre cette habitude.
· Vérifiez votre état nutritionnel :
Si vous avez tout essayé et ne pouvez pas résister à l'envie de mâcher de la glace, vous devez faire vérifier votre taux de fer. En effet, des recherches montrent que le fait de mâcher de la glace est lié à une carence en fer, et une supplémentation en fer peut prévenir cette habitude.
résumé :
Mâcher de la glace est mauvais pour vos dents car cela peut provoquer des fractures dentaires et des caries. De plus, cela peut également endommager les plombages dentaires et les appareils orthodontiques, entraînant un échec du traitement. Manger des fruits, des légumes, des chewing-gums et des sucettes glacées peut aider à rompre l'habitude de mâcher de la glace. Si vous ne parvenez pas à arrêter cette habitude, faites vérifier votre taux de fer.
Le message à retenir est de toujours prendre soin de vos dents et de celles de vos proches. Pour ce faire, le soin le plus élémentaire consiste à se brosser les dents efficacement. Brosses à dents électriques Sonic sont prouvés pour brosser les dents efficacement. Oclean offre une gamme de ceux-ci brosses à dents intelligentes et d'autres produits de soins bucco-dentaires. N'hésitez pas à les découvrir également.
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