Le passage du fil dentaire est l'une des meilleures activités d'auto-soin bucco-dentaire que you puissiez faire — mais pour certains, cela peut être inconfortable, douloureux, voire carrément effrayant. Si you vous êtes déjà demandé : « Pourquoi mes gencives me font-elles mal quand je passe le fil dentaire ? » — you n'êtes pas du tout seul.
Here, we'll discuss why your gums may hurt while flossing, how to tell if it’s normal or not, and what you can do to fix it. You can use this guide no matter whether you've never flossed before or you floss daily but suffer from pain afterward.
Est-il normal que les gencives soient douloureuses lors du passage du fil dentaire ?
Pour faire court : cela dépend.
If you've only begun flossing or you've been doing it inconsistently, some tenderness or bleeding is completely normal. Your gums are not accustomed to the pressure and motion, so they tend to become mildly inflamed. [1]
Floss Isn’t the Problem — Your Gums Are Trying to Tell You Something
If your gums hurt after you floss, it is simple to fault the floss. However, the reality is that the floss is not the actual issue.
Most frequently, the discomfort appears immediately after flossing — so you get the wrong impression that the floss has caused it. What actually happens is that your gums are responding to something deeper.
Unless you are flossing too vigorously or using the incorrect method (which we will discuss later), floss itself should not hurt.
Floss is doing what it does best — getting into tight areas your toothbrush can't reach. When your gums are already sore or red, flossing can make you feel that more acutely.[2]
Parfois, ce n'est rien, mais parfois c'est un signe que vos gencives nécessitent plus d'attention.
9 Reasons Why Your Gums Hurt When You Floss
Le passage du fil dentaire devrait rendre vos gencives et vos dents plus saines, pas douloureuses.[3]However, if your gums experience pain while you floss, then something may be deeply wrong. Let's see the most likely causes of this and what you can do to correct it.
1. You're New to Flossing
If you've only recently begun flossing, your gums will likely feel tender or bleed lightly. This is not uncommon at first. Gums that don't get used to flossing frequently become sensitive and inflamed. It’s good to know that this will subside after seven to fourteen days of daily flossing.
As gums become healthier, they strengthen and won't bleed so much anymore. If after two weeks the pain still lasts, you should consult your dentist.
2. you pourriez passer la soie dentaire trop agressivement
Le passage du fil dentaire ne doit pas être un combat entre vos gencives et you. Certaines personnes appuient trop fort sur le fil dentaire ou le déplacent brutalement d'avant en arrière sous les gencives, ce qui peut irriter le tissu gingival délicat ou le faire saigner, le rendant sensible.
3. You Might Be Flossing Incorrectly
french Le passage du fil dentaire semble facile, mais you pouvez blesser vos gencives en le faisant incorrectement. Si you passez le fil dentaire trop agressivement ou si you le faites claquer trop fort, you pouvez endommager les tissus mous entre les dents. Inversement, un passage du fil dentaire trop doux peut ne pas déloger complètement les aliments et la plaque. Si you rencontrez des difficultés, utilisez des bâtonnets de fil dentaire ou un hydropulseur dentaire oral pour un meilleur contrôle.
4. You're Using the Wrong Tools
Sometimes pain isn’t caused by flossing itself, but by what you’re using. It might be tempting to use a fingernail or toothpick to remove food, but these can injure your gums and introduce bacteria.
Fil dentaireTout n'est pas identique. Le fil dentaire épais, le fil dentaire ciré ou les pics dentaires en plastique jetables pourraient ne pas être le meilleur choix pour you. Expérimentez avec :
- Fil dentaire doux ou fil dentaire tissé pour gencives sensibles
- Porte-fil dentaire pré-enfilés ou bâtonnets de fil dentaire, si you ne pouvez pas utiliser vos doigts
- Hydropulseurs that give you a gentle yet thorough cleaning (particularly wonderful with braces or implants)
- Brosses interdentaires pour espaces interdentaires larges
Étant donné que la spécialité d'Oclean est la technologie de soins bucco-dentaires, combiner votre brosse à dents sonique avec un hydropulseur dentaire peut être utilisé comme une alternative douce au fil dentaire — en particulier après la récupération des gencives.[4]
5. You May Have Tooth Decay
Sharp or persistent pain while you floss between specific teeth can be caused by tooth decay. Cavities tend to develop between the teeth, particularly where plaque has been collected. Flossing will be painful there due to the tooth structure already being weakened or infected.
Schedule an appointment with your dentist if you suspect this is the issue. Your dentist can diagnose decay and provide treatments to prevent it from worsening.
6. La maladie des gencives pourrait en être la cause
Des gencives douloureuses, enflées ou qui saignent sont fréquemment des symptômes de maladie des gencives. Bien qu'à ce stade précoce (gingivite), la condition ne soit pas douloureuse, elle peut provoquer une inflammation ou éventuellement endommager l'os qui soutient vos dents. Si vos gencives saignent après le passage du fil dentaire et que l'inconfort persiste, you devriez consulter votre dentiste.
7. You Have Tartar Build-Up
La plaque dentaire qui reste trop longtemps sur vos dents se transforme en tartre durci, qui s'accumule le long de la ligne gingivale. Cela irrite les gencives et les rend douloureuses lorsque you utilisez du fil dentaire. Malheureusement, le fil dentaire et le brossage ne peuvent pas éliminer le tartre — you devrez le faire nettoyer professionnellement. Si you pensez avoir accumulé du tartre, prenez rendez-vous pour un nettoyage professionnel.
8. Vos dents pourraient être sensibles
La sensibilité des dents rend le brossage et l'utilisation du fil dentaire douloureux. Cela se produit lorsque l'émail est usé et que la couche plus tendre sous-jacente, la dentine, est exposée. La dentine est composée de petits tubules qui permettent aux substances chaudes, froides ou acides de descendre jusqu'aux nerfs à l'intérieur de la dent.
If you experience sensitive teeth, even the gentlest flossing will be painful. A desensitizing toothpaste or some other dental care can block the pain.
9. Votre brosse à dents pourrait être le problème
If you've been using a toothbrush with hard bristles, it could be irritating your gums even if you don't notice it. This can cause sensitivity and make flossing painful over time. A soft-bristled toothbrush is often kinder and just as effective at keeping your teeth clean.
Essayez une brosse plus douce pour réduire la douleur du fil dentaire. LaOclean X ProBrosse à dents sonique peut vraiment faire la différence dans la sensation de toute votre bouche — y compris vos gencives. Elle n'est pas seulement puissante, elle est intelligente. L'écran vous donne un retour en temps réel sur votre brossage, afin que you sachiez ce que you manquez.
Comment se passer le fil dentaire sans irriter ses gencives
Flossing is one of the easiest ways to keep your mouth healthy — but only if you’re doing it right. [5]Voici la bonne façon de passer le fil dentaire, sans irriter vos gencives :
- Tirez environ 45 cm de fil dentaire — soit à peu près la longueur de votre avant-bras.
- Enroulez la majeure partie autour d'un majeur, et un peu sur l'autre.
- Prélevez une petite portion entre votre index et votre pouce, en laissant 2,5 à 5 cm au milieu.
- Faites glisser le fil dentaire doucement entre vos dents. Ne le forcez pas et ne le faites pas claquer.
- Courbez-le autour de la dent en forme de "C" et déplacez-le de haut en bas pour nettoyer les côtés.
- Allez un peu sous la gencive, mais soyez très doux — pas de creusage ni de coups de poignard.
- Utilisez une nouvelle section de fil dentaire pour chaque dent afin d'éviter la propagation des bactéries.
When Should You Worry About Gum Pain While Flossing?
Voici une liste de contrôle rapide pour savoir quand il est temps de consulter un dentiste :
- Vos gencives saignent régulièrement, même après une semaine ou deux de brossage et de fil dentaire réguliers
- La douleur est vive, constante ou localisée à une seule dent
- You see signs of gum recession, swelling, or pus
- You have loose teeth or excessive sensitivity
- You notice no difference after changing to a gentler method
La santé des gencives ne doit pas être négligée. Si elles ne sont pas traitées, les problèmes de gencives peuvent endommager silencieusement vos dents et votre mâchoire à long terme.
Le mot de la fin
If you've been wondering, "Why do my gums hurt when I floss?", you're already on the right track — because awareness is the first step toward better oral health. Flossing shouldn't hurt. With the correct technique and a bit of care, you can have healthy, pain-free gums. Be gentle, be consistent, and pair your flossing with a smart toothbrush.
Référence
Douleurs gingivales : causes et traitements.Www.medicalnewstoday.com, 4 févr. 2019,www.medicalnewstoday.com/articles/324356.
Sambunjak, Dario, et al. « Le fil dentaire pour la prise en charge des maladies parodontales et des caries dentaires chez l'adulte ».Cochrane Database of Systematic Reviews, 7 déc. 2011,https://doi.org/10.1002/14651858.cd008829.pub2.
Cepeda, M. Soledad, et al. « Association du fil dentaire/nettoyage interdentaire et de la parodontite chez les adultes ».Journal de Parodontologie Clinique, vol. 44, no. 9, 7 août 2017, pp. 866–871, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5601277/,https://doi.org/10.1111/jcpe.12765.
Xu, Xin, et al.Effets du jet dentaire sur l'inflammation gingivale et le microbiote de la plaque supragingivale : un essai contrôlé randomisé de 12 semaines. 25 mai 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10212231/,https://doi.org/10.1007/s00784-023-05081-4. Consulté le 14 juin 2023.
Higuera, Valencia. « Quelle est la meilleure façon de se passer le fil dentaire ? », Healthline, Healthline Media, 8 janv. 2020,www.healthline.com/health/how-to-floss.
