Vous avez remarqué que vos dents semblent un peu plus « longues » qu'avant ? Vous ressentez une légère douleur lorsque vous buvez une boisson glacée ? Il se peut que vous souffriez d'une récession gingivale, un problème de santé bucco-dentaire courant mais souvent négligé.
Selon les données des CDC, plus de 42 % des adultes âgés de 30 ans et plus souffrent d'une maladie des gencives, tandis que près de 8 % en sont atteints dans sa forme la plus grave. [1] Mais les gencives qui se rétractent peuvent être traitées et, dans la plupart des cas, améliorées, notamment grâce à des soins, des outils et des habitudes appropriés.
Qu'est-ce que la récession gingivale exactement ?
La récession gingivale se produit lorsque la ligne des gencives recule progressivement de la dent, révélant une plus grande surface de la racine. Comme la dentine de la racine est plus tendre et plus jaune que l’émail, la récession est généralement à la fois esthétique et fonctionnelle. [2]
Les gencives qui se rétractent peuvent apparaître sur une seule dent ou sur plusieurs dents. Cela peut être léger au début, mais si on le néglige, cela s’aggravera avec le temps et peut même entraîner des problèmes graves tels que :
- Sensibilité dentaire
- Risque accru de carie
- Accumulation de plaque sous la ligne des gencives
- Perte osseuse et, en fin de compte, mobilité dentaire
Quels sont les symptômes du recul des gencives ?
L'un des signes les plus simples à remarquer est lorsque vos dents semblent plus longues qu'auparavant. C'est généralement un signe que vos gencives se rétractent. Mais il existe également d'autres signes d'alerte à surveiller, notamment :
- Sensibilité aux aliments et boissons chauds, froids ou sucrés
- Douleur ou sensibilité le long de la ligne gingivale
- Inconfort lors du brossage ou du passage du fil dentaire
- Picotements vifs lors des nettoyages professionnels
- Des espaces visibles ou des taches plus foncées autour de la base de vos dents (racines exposées)
Si l'un de ces symptômes vous parle, il vaut la peine de faire vérifier. Plus la récession gingivale est traitée tôt, plus il est simple d'empêcher sa progression.
Pourquoi les gencives se rétractent-elles ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vos gencives peuvent commencer à se rétracter avec le temps. Voici un aperçu rapide :
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Cause |
Comment cela contribue |
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Brossage agressif |
Frotte les bords de la gomme, surtout avec des brosses à poils durs. [3] |
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Maladie parodontale (des gencives) |
Les toxines bactériennes dissolvent le tissu conjonctif et les os. |
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Génétique et tissu fin |
Certaines personnes ont naturellement une gencive fine et fragile. |
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Bruxisme (grincement des dents) |
Une force de morsure excessive fléchit les dents et affaiblit l'attache des gencives. |
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Mauvais alignement ou dents encombrées |
Les dents mal alignées exercent une pression ou tirent sur les gencives voisines. |
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Usage du tabac et vapotage |
Réduisent le flux sanguin, ralentissent la cicatrisation et augmentent l'inflammation. |
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Piercings buccaux |
Le frottement constant des bijoux irrite les gencives. |
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Conditions hormonales ou systémiques |
Le diabète, la grossesse ou les maladies auto-immunes peuvent amincir les tissus gingivaux. |
Comment inverser naturellement le recul des gencives
Soyons honnêtes : une fois que vos gencives commencent à se rétracter, elles ne repousseront pas d'elles-mêmes. Le tissu gingival n'est pas comme la peau. Mais vous pouvez stopper ce processus net et, dans certains cas, améliorer naturellement la santé de vos gencives.
Voici quelques remèdes maison doux et naturels pour prendre soin de vos gencives :
1. Passez à une brosse à dents à poils souples
Des poils durs et un brossage agressif aggraveront la récession. Brossez-vous les dents en douceur avec une brosse à dents à poils souples (ou mieux encore, une brosse à dents sonique comme Oclean) et des mouvements circulaires légers, sans besoin de frotter.
2. Brossez avec soin en utilisant un dentifrice naturel
Certaines ingrédients de dentifrice (comme le SLS ou les agents blanchissants abrasifs) peuvent irriter les gencives sensibles. Essayez d’utiliser un dentifrice naturel ou au fluor avec des ingrédients doux comme l’aloe vera, la myrrhe ou l’huile d’arbre à thé.
3. Rinçages à l'eau salée
L'eau salée est l'un des remèdes les plus anciens, et ce n'est pas sans raison. Elle réduit le gonflement, tue les bactéries et apaise les gencives enflammées. Il suffit de mélanger une demi-cuillère à café de sel avec de l'eau tiède, de faire des bains de bouche pendant 30 secondes, puis de recracher.
4. Essayez le bain de bouche à l’huile
Le bain de bouche à l'huile est une ancienne méthode ayurvédique consistant à faire circuler de l'huile (de coco ou de sésame) dans la bouche pendant 10 à 20 minutes. On dit qu'il réduit la plaque dentaire, maintient des gencives saines et rafraîchit naturellement l'haleine. [4]
5. Gel d'aloe vera
L'aloe n'est pas seulement utile contre les coups de soleil. Les composés anti-inflammatoires et antibactériens de l'aloe peuvent apaiser les gencives rouges et enflammées. Certaines personnes appliquent un peu de gel d'aloe sur leurs gencives après le brossage, en veillant simplement à ce qu'il soit pur et de qualité alimentaire.
6. Thé vert ou tisanes
Le thé vert contient des antioxydants qui réduisent l'inflammation. Une consommation régulière de thé vert peut être bénéfique pour la santé des gencives sur le long terme. Vous pouvez également faire des bains de bouche avec des tisanes refroidies comme la camomille ou la sauge dans un but similaire.
7. Massez vos gencives
Tout comme un muscle, vos gencives ont également besoin d’un peu de circulation. Massez doucement vos gencives avec un doigt propre ou une brosse à dents douce pour stimuler l’irrigation sanguine et maintenir des tissus plus sains.
Comment traiter le recul des gencives
Résoudre le problème des gencives qui se rétractent dépend entièrement de la gravité du problème et de son origine. Il existe plusieurs façons de le traiter, allant de réparations simples à des interventions dentaires plus complexes.
Entrons dans le vif du sujet.
Solutions non chirurgicales (idéal pour une récession gingivale légère)
Si votre récession gingivale n'est pas trop avancée, encore à ses débuts, votre dentiste recommandera probablement des traitements non chirurgicaux tels que :
1. Nettoyage en profondeur (détartrage et surfaçage radiculaire)
Considérez cela comme une « remise à zéro » pour vos gencives. Le dentiste élimine les bactéries et l'accumulation de plaque sous la ligne gingivale, là où le brossage ne peut pas atteindre. Cela aide vos gencives à guérir et à se réattacher à vos dents. [5]
2. Antibiotiques topiques
Si la récession est due à une maladie des gencives, votre dentiste appliquera un gel antibiotique unique sous les gencives. Cela aide à combattre l'infection et à favoriser la guérison.
Une résine de la couleur de la dent est utilisée pour recouvrir la racine exposée, non seulement pour protéger la zone, mais aussi pour lui donner un aspect plus naturel. Il s'agit d'une solution temporaire qui améliore le confort et l'apparence.
3. Traitement orthodontique
Lorsque vos dents se chevauchent ou sont mal alignées, elles exercent une pression sur vos gencives et les font reculer. Les appareils orthodontiques ou les aligneurs peuvent repositionner les dents de manière plus saine, ce qui semble permettre à la ligne des gencives de se rétablir naturellement.
Traitements chirurgicaux (pour récessions modérées à sévères)
Si les gencives se sont beaucoup rétractées ou si une grande partie de l'os sous-jacent est endommagée, une intervention chirurgicale pourrait être nécessaire :
1. Greffe de gencive
Un tissu sain (généralement prélevé sur le palais) est greffé sur la zone à traiter. Il recouvre la racine vulnérable, protège votre dent et améliore l'apparence de votre sourire.
Il existe différentes procédures de greffe, et votre spécialiste des gencives choisira celle qui convient le mieux à votre situation. La plupart de ces interventions sont désormais peu invasives et guérissent rapidement avec des soins appropriés.
2. Nettoyage de la trappe ouverte
C'est la procédure de référence. Si des poches profondes se sont formées autour des dents et des gencives, votre dentiste peut soulever la gencive pour éliminer la plaque et les bactéries en dessous, puis la recoudre fermement. Cela réduit la taille des poches et permet aux gencives de mieux s'ajuster autour des dents. [6]
3. Thérapie de régénération
Lorsque la maladie des gencives a détruit l'os, un matériau régénératif unique (comme une membrane ou un gel protéiné) peut être inséré dans la zone concernée pour stimuler votre corps à reconstituer naturellement l'os et les tissus.
4. Greffe de tissu
Pour les situations plus graves, une greffe de tissu mou est généralement la meilleure solution. Elle reconstitue la gencive manquante et recouvre les racines de vos dents, éliminant ainsi la sensibilité et les dommages supplémentaires.
Les gencives qui se rétractent peuvent-elles être complètement régénérées ?
Malheureusement, une fois que vos gencives ont reculé, elles ne peuvent pas repousser d'elles-mêmes. Le tissu gingival ne se régénère pas comme la peau. C'est pourquoi il est crucial de détecter le problème et de le traiter tôt. Bien que vous ne puissiez pas complètement inverser le recul des gencives, vous pouvez empêcher qu'il ne s'aggrave et, dans de nombreux cas, rétablir votre ligne gingivale grâce à des interventions dentaires.
Comment prévenir le recul des gencives
Voici quelques conseils simples mais efficaces pour éviter le recul des gencives :
Brossez doucement, deux fois par jour : Utilisez une brosse à dents à poils souples telle que le Oclean x lite brosse à dents sonique intelligente et ne brossez pas trop fort. Un brossage trop vigoureux peut en fait endommager vos gencives sur le long terme.
- Passez le fil dentaire tous les jours : Il élimine la plaque des endroits que votre brosse à dents ne peut pas atteindre. Cela empêche l'accumulation de bactéries le long de la ligne des gencives.
- Rincez avec un bain de bouche antimicrobien : Il aide à réduire les bactéries pouvant provoquer des maladies des gencives.
- Obtenez des nettoyages dentaires réguliers : La plupart des gens réussissent bien avec un nettoyage tous les 6 mois, mais si vous êtes à risque plus élevé, votre dentiste peut recommander des visites plus fréquentes.
- Évitez le tabac : Fumer ou mâcher du tabac affaiblit vos gencives et les rend plus susceptibles aux infections.
- Traiter le grincement ou le serrement des dents : Si vous grincez des dents la nuit, parlez-en à votre dentiste pour obtenir une gouttière dentaire. Une pression excessive sur les dents peut provoquer un recul des gencives.
- Surveillez les premiers signes : Si vos dents commencent à paraître plus longues ou si vous ressentez une sensibilité, ne l'ignorez pas. Détecter les problèmes de gencives tôt fait une énorme différence.
Le Bilan
La récession gingivale peut être inquiétante, mais ne vous inquiétez pas – avec des soins appropriés et un traitement rapide, vous pouvez sauver votre sourire et prévenir d'autres dommages. Bien que les gencives ne repoussent pas d'elles-mêmes, la dentisterie moderne propose de nombreux traitements efficaces pour retrouver la santé de vos gencives et votre confiance.
Être régulier dans les soins bucco-dentaires, se brosser les dents en douceur et consulter fréquemment votre dentiste peut faire toute la différence. Plus vous agissez tôt, plus il est facile de gérer la situation — alors ne négligez pas les signes. Vos gencives méritent aussi toute votre attention !
Référence
1. « La maladie des gencives en chiffres. » NIH MedlinePlus Magazine25 janv. 2018 magazine.medlineplus.gov/article/gum-disease-by-the-numbers.
2. Sarhan, Susan, et al. « Prévalence, étiologie et caractéristiques cliniques de la récession gingivale chez un échantillon d’adultes patients dentaires égyptiens : une étude transversale. » Santé Buccale BMC, vol. 25, no 1, 7 mai 2025, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12060494/, https://doi.org/10.1186/s12903-025-06020-3.
3. Jati, Ana Suzy, et al. « Récession gingivale : ses causes et types, et l’importance du traitement orthodontique. » Revue Dental Press d'Orthodontie, vol. 21, no 3, juin 2016, pp. 18–29, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4944726/, https://doi.org/10.1590/2177-6709.21.3.018-029.oin.
4. Christiano, Donna. « La vérité sur le recul des gencives. » Healthline, Healthline Media, 14 juin 2023, www.healthline.com/health/receding-gums-grow-back.
5. Imber, Jean-Claude, et Adrian Kasaj. « Traitement de la récession gingivale : quand et comment ? » Journal Dentaire International, vol. 71, no 3, juin 2021, pp. 178–187, https://doi.org/10.1111/idj.12617.
6. Bellver-Fernandez, R, et al. « Traitement chirurgical des récessions gingivales localisées par lambeaux coronaires avancés avec ou sans greffe de tissu conjonctif sous-épithélial. » Medicina orale, pathologie orale et chirurgie buccale, 2016, pp. e222–e228, https://doi.org/10.4317/medoral.21043. Consulté le 24 mars 2019.
