Une bonne hygiène bucco-dentaire est très cruciale pour maintenir des dents saines et un sourire sain. Le passage du fil dentaire et le brossage font tous partie de cela, mais il y a un débat en cours : devez-you passer le fil dentaire avant ou après le brossage ? Alors que beaucoup argumentent d'une manière ou d'une autre, de nombreux experts suggèrent de passer le fil dentaire avant le brossage pour des résultats optimaux.
Un bon nettoyage interdentaire aide à prévenir les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine. C'est très important dans votre routine quotidienne. Dans le guide suivant, nous discutons des avantages du nettoyage interdentaire et de sa meilleure séquence par rapport au brossage.
Pourquoi le fil dentaire est-il important pour vos dents ?
french Le fil dentaire est considéré comme un élément indispensable de l'hygiène bucco-dentaire, car il élimine les particules alimentaires, la plaque et les bactéries que le brossage seul ne peut atteindre. Ils s'accumulent généralement dans les zones étroites entre vos dents et le long de la gencive, présentant des risques de caries dentaires, de maladies des gencives et de mauvaise haleine. [1]
Prévenez l'accumulation de tartre et l'inflammation pour des gencives plus saines et un sourire plus frais en passant le fil dentaire quotidiennement. Considérez le fil dentaire comme une étape préliminaire à un nettoyage en profondeur, ce qui rendra votre brossage encore plus efficace.
Should You Floss Before or After Brushing?
french Des études suggèrent que se passer le fil dentaire avant de se brosser les dents est plus efficace. Comment cela fonctionne-t-il ? Le fil dentaire déloge la plaque et les résidus alimentaires, ainsi que les bactéries, d'entre vos dents et vos gencives, permettant ainsi au fluorure du dentifrice d'atteindre et de protéger plus facilement ces zones. [2]Cette séquence permet non seulement d'éliminer plus de plaque, mais elle améliore également la rétention des fluorures, améliorant ainsi la santé globale de vos dents.
Ultimately, whether you floss before or after brushing is up to your preference. Most importantly, it is about flossing daily and brushing your teeth at least twice a day with fluoride toothpaste. These two together give a comprehensive cleaning, freshness of the mouth, strength to the teeth, and a healthy smile for more years.
Pourquoi est-il préférable de passer le fil dentaire avant de se brosser les dents ?
Le passage du fil dentaire avant le brossage de vos dents garantit que la plaque, les bactéries et les débris alimentaires délogés lors du passage du fil dentaire sont évacués de votre bouche par le brossage. Dans les cas où you utilisez le fil dentaire après le brossage, ces particules délogées restent majoritairement dans votre bouche jusqu'à votre prochaine routine d'hygiène bucco-dentaire.
french De plus, se brosser les dents après le passage du fil dentaire permet au fluorure du dentifrice de pénétrer plus efficacement entre les dents et le long de la gencive, offrant une meilleure protection contre les caries. Ceci a été renforcé par une étude de 2018 qui a confirmé que passer le fil dentaire en premier améliore la rétention du fluorure, rendant cette séquence plus efficace pour la santé bucco-dentaire globale. [3]
How Often Should You Floss?
L'American Dental Association affirme que l'utilisation quotidienne du fil dentaire peut améliorer l'hygiène bucco-dentaire et réduire le risque de caries et de maladies des gencives. Les brossettes interdentaires, les cure-dents ou les hydropulseurs sont également très utiles pour nettoyer entre les dents. [4]
Le passage quotidien du fil dentaire maintient vos dents et vos gencives en bonne santé en prévenant la formation de plaque, car il élimine les bactéries et les particules alimentaires que les brosses à dents ne peuvent pas atteindre.
Quels sont les avantages du fil dentaire ?
L'intégration du fil dentaire dans la routine quotidienne d'hygiène bucco-dentaire apportera de nombreux bienfaits aux dents et aux gencives :
Enlève plus de plaque
Le fil dentaire atteint les zones entre les dents que le brossage seul ne peut jamais atteindre, délogeant la plaque dentaire piégée. De plus, l'utilisation d'une Brosse à dents électrique par la suite complète parfaitement le nettoyage et laisse la bouche beaucoup plus fraîche, tout en minimisant les risques de carie dentaire. [5]
Prévient l'accumulation de tartre
Il empêche l'accumulation de plaque qui se solidifie en tartre, jaunissant les dents et qui ne peut être retiré que par un dentiste. Le passage quotidien du fil dentaire garde votre sourire plus éclatant et sain.
french Aide à garder les gencives saines
Une dent saine nécessite une structure solide, à commencer par les gencives. [6]Le fil dentaire aide à éliminer les particules alimentaires et la plaque le long de la gencive, réduisant ainsi les risques de développer des maladies gingivales telles que la gingivite. De même, il aide à maintenir les gencives en forme et à contrôler les caries, à condition que l'on puisse se brosser les dents pendant au moins deux minutes deux fois par jour.
Comment intégrer le fil dentaire dans votre routine
Le fil dentaire peut sembler être une étape supplémentaire, mais c'est un moyen essentiel de maintenir une bouche plus propre et plus saine. Étonnamment, des études ont montré que seulement 16 % des personnes utilisent le fil dentaire quotidiennement. La plupart affirment que c'est parce qu'ils n'ont pas le temps de passer le fil dentaire. Si you trouvez un moment régulier – que ce soit le matin, le soir ou même après les repas – alors l'utilisation du fil dentaire peut facilement devenir l'une de ces habitudes automatiques.
Pour commencer :
- Leave floss in a visible location, such as next to your toothbrush, to remind you to use it.
- Si le fil dentaire classique vous semble trop compliqué, essayez les cure-dents ou les hydropulseurs.
- Fixez-vous comme objectif de passer le fil dentaire au moins une fois par jour, peu importe l'heure.
Le passage régulier du fil dentaire est un petit investissement en temps qui rapporte gros en matière de santé bucco-dentaire à long terme.
Quel est le meilleur type de fil dentaire pour moi ?
It depends on your dental needs, your lifestyle, and your preferences to know the right floss for you. Among them could be the following:
- Fil dentaire traditionnel :Ceci est idéal pour toute personne habituée à utiliser du fil dentaire par elle-même. Le fil dentaire ciré est bon à utiliser entre les espaces serrés ; le ruban dentaire est plus large et destiné aux personnes qui ont plus d'espace entre les dents.
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Picks à fil dentaire :Elles sont compactes et pratiques, faciles à emporter partout. Les meilleures options sont des choses comme Cure-dents Ocleanou des brossettes interdentaires Twin-line qui offrent un nettoyage très précis et une commodité accrue.
- Brosses interdentaires :Ceux-ci sont excellents pour nettoyer autour des appareils dentaires, des bridges et des espaces plus larges entre les dents.
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Hydropulseurs :Solutions modernes et efficaces pour un nettoyage en profondeur. Les hydropulseurs Ocleanincluant des modèles avancés tels que l'Oclean W10, l'Oclean W1 et le tout nouveau Oclean A10, utilisant de l'eau sous pression pour déloger facilement les débris et la plaque dentaire. Ces hydropulseurs sont particulièrement recommandés pour les patients ayant des gencives sensibles ou portant des appareils orthodontiques.
Il sera plus facile de maintenir une hygiène bucco-dentaire adéquate et régulière en choisissant la méthode de fil dentaire qui convient à votre routine.
Floss First or Brush First? You'll Never Have to Guess Again
Bien que le fil dentaire et le brossage soient tous deux importants, passer le fil dentaire en premier présente un léger avantage. Il déloge les débris et la plaque interdentaires, permettant à votre brosse à dents de nettoyer plus efficacement et de délivrer du fluor dans des zones qu'elle ne pouvait pas atteindre auparavant.
Au final, ce qui compte le plus, c'est de faire de ces deux étapes un engagement, dans n'importe quel ordre, pour une bouche plus propre et plus saine.
Référence
- « L'importance du fil dentaire | College of Dentistry | University of Illinois Chicago. »Université de l'Illinois à Chicago, 19 mai 2022,dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. « Faut-il passer le fil dentaire ou se brosser les dents en premier ? »American Association of Orthodontists, 17 févr. 2020,aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. « L'effet de la séquence de brossage des dents et de l'utilisation du fil dentaire sur la réduction de la plaque interdentaire et la rétention de fluorure : un essai clinique contrôlé randomisé ».Journal de Parodontologie, vol. 89, no. 7, juillet 2018, p. 824–832,https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- "Fil dentaire / Nettoyeurs interdentaires."Www.ada.org, 21 sept. 2021,www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara. « Les bienfaits du fil dentaire : 5 raisons de l'utiliser régulièrement ».Healthline, 17 févr. 2021,www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- « Ne jetez pas le fil dentaire ! »Nouvelles du NIH en Santé,newsinhealth.nih.gov/2016/11/ne-jetez-pas-le-fil-dentaire.
