La propreté buccale est souvent négligée. En plus du brossage, beaucoup de personnes ne savent pas comment utiliser le fil dentaire ou comment prendre soin de leur bouche correctement. Selon la Plateforme de la Santé Buccale en Europe, plus de 50% de la population pourrait souffrir de certaines formes de parodontite, dont plus de 10% avec des cas graves. Cela est principalement dû à une mauvaise hygiène buccale, y compris le manque de fil dentaire. Dans cet article, nous partagerons tout ce que vous devez savoir sur l'utilisation du fil dentaire.
Pourquoi utiliser du fil dentaire est-il important ?
Le fil dentaire est important car il atteint les espaces étroits entre les dents et le long de la ligne des gencives, des zones que le brossage seul ne nettoie généralement pas. La plaque a tendance à s'accumuler dans ces zones, ce qui peut entraîner des problèmes de gencives et des caries dentaires au fil du temps.
L'utilisation régulière du fil dentaire aide à prévenir les maladies des gencives, les caries et la mauvaise haleine. En fait,une étude impliquant 100 personnesa révélé que ceux qui utilisaient du fil dentaire en plus du brossage avaient moins d'inflammation des gencives et d'accumulation de plaque que ceux qui ne se brossaient que les dents.
Étapes pour utiliser correctement le fil dentaire
Il est très important de savoir utiliser correctement le fil dentaire pour obtenir des résultats positifs. Voici quelques étapes simples pour vous aider à utiliser le fil dentaire de la bonne manière :
Se préparer à utiliser le fil dentaire
Vous devriez commencer par prendre environ 45 à 60 cm de fil dentaire. Enroulez la majeure partie autour d'un doigt du milieu, en laissant une petite section pour travailler, et enroulez le reste autour de votre autre doigt du milieu. Cela vous permettra d'avoir une nouvelle portion de fil dentaire pour chaque dent que vous nettoyez.
Procédure d'utilisation du fil dentaire
Lorsque vous vous sentez à l'aise avec la quantité de fil dentaire dans votre main, tenez-le fermement entre vos pouces et vos index. Guidez-le doucement entre vos dents en effectuant un mouvement avant-arrière léger, en veillant à ne pas le faire éclater dans vos gencives.
Courbez le fil dentaire en forme de C autour de la dent et faites-le monter et descendre. Cette procédure vous aidera à nettoyer sous la ligne des gencives et le long de la surface de la dent.
Élimination du fil dentaire
Après avoir utilisé le fil dentaire, jetez-le car il contient des bactéries et des résidus alimentaires. Il est préférable de se rincer la bouche avec de l'eau ou un bain de bouche après l'utilisation du fil dentaire pour éliminer les particules détachées et rafraîchir votre haleine.
Comment utiliser correctement le fil dentaire avec des appareils orthodontiques
Pour les personnes portant un appareil dentaire, maintenir une bonne hygiène dentaire est encore plus important, car des recherches montrent quel'accumulation de plaque peut être 2 à 3 fois plus élevée que chez les personnes sans appareil dentaire. Cela se produit car les appareils offrent un espace supplémentaire pour que la plaque s'accumule, c'est pourquoi l'utilisation du fil dentaire est nécessaire pour éviter les maladies des gencives et les caries.
Pour utiliser le fil dentaire avec des appareils orthodontiques, vous devez utiliser un enfile-fil pour diriger le fil sous les fils de l'appareil. Lorsque vous nettoyez les dents du haut, formez le fil dentaire en "U" autour du fil pour un meilleur contrôle. Ensuite, comme sans appareil, déplacez le fil dentaire de haut en bas le long des côtés de chaque dent et sous la ligne des gencives. Une fois terminé, tirez soigneusement le fil dentaire sur le côté au lieu de le faire claquer pour éviter de casser les fils.
Différents types de fil dentaire
Maintenant que vous savez comment utiliser le fil dentaire, vous vous demandez peut-être quel type de fil dentaire est le meilleur pour vous. Il existe différentes options disponibles ; certains des types populaires de fil dentaire incluent :
Fil dentaire traditionnel
Le fil dentaire traditionnel est le type de fil dentaire le plus courant, fabriqué en nylon, et se trouve sous forme cireuse ou non cireuse. Il est efficace pour les personnes ayant un espacement normal entre les dents et élimine bien la plaque. Cependant, ce type de fil dentaire se casse facilement si vos dents ne présentent pas d'espaces.
Piques à fil dentaire
Les piques à fil dentaire sont une excellente alternative par rapport au fil dentaire traditionnel. Ils possèdent une petite poignée avec un morceau de fil déjà attaché, ce qui rend l'utilisation du fil dentaire assez facile, surtout pour ceux qui trouvent le fil traditionnel difficile à utiliser et qui ont besoin d'une option rapide et sans tracas.
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Fil dentaire à jet d'eau
Les irrigateurs dentaires sont l'une des meilleures options pour utiliser du fil dentaire, en particulier pour les personnes portant des appareils dentaires, des implants ou ayant des gencives sensibles. Les recherches ont prouvé queles irrigateurs dentaires sont plus efficaces que le fil dentaire traditionnel pour réduire la plaque dentaire. Ils fonctionnent en utilisant un jet d'eau pulsé pour nettoyer entre les dents et le long de la ligne gingivale.
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Conseils pour utiliser le fil dentaire pour de meilleurs résultats
L'utilisation du fil dentaire peut sembler simple, mais il existe encore de nombreuses questions dont vous n'êtes peut-être pas conscient. Bien que vous sachiez maintenant comment utiliser le fil dentaire, il est également important de connaître quelques astuces supplémentaires qui peuvent améliorer vos résultats.
Le meilleur moment pour utiliser le fil dentaire
La prochaine chose importante après avoir appris à utiliser le fil dentaire est le moment idéal pour le faire. Le meilleur moment pour utiliser le fil dentaire est soit le matin, soit avant de se coucher. Une chose à garder à l'esprit est que l'utilisation du fil dentaire le soir est plus efficace, car elle élimine les particules alimentaires et la plaque accumulée pendant la journée. Cependant, utiliser le fil dentaire le matin peut aussi aider à rafraîchir votre bouche. En fin de compte, c'est à vous de décider quand cela s'intègre le mieux dans votre routine.
À quelle fréquence utiliser le fil dentaire ?
Utilisez le fil dentaire au moins une fois par jour pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Si vous portez des bagues ou tout autre appareil orthodontique, vous devrez peut-être utiliser le fil dentaire plus d'une fois pour nettoyer en profondeur et éliminer l'accumulation de plaque.
Utiliser le fil dentaire avant ou après le brossage des dents
Utiliser le fil dentaire avant ou après le brossage des dents est un sujet couramment débattu. Bien que certains affirment que l'ordre n'a pas d'importance, de nombreux dentistes recommandent de passer le fil dentaire avant de se brosser les dents pour de meilleurs résultats. Une étude impliquant 25 étudiants en dentisterie a révélé que passer le fil dentaire en premier est plus efficace pour réduire la plaque interdentaire et augmenter la concentration de fluorure dans ces zones.
Utiliser le fil dentaire en premier aide à éliminer les particules alimentaires et la plaque entre vos dents, facilitant ainsi l'accès du fluorure de votre dentifrice à ces zones et offrant une meilleure protection.
Utiliser le fil dentaire avec des gencives sensibles
L'utilisation du fil dentaire sur des gencives sensibles nécessite une attention particulière. Si vos gencives saignent ou sont douloureuses, adoptez des techniques douces. Choisissez un fil dentaire plus doux ou un hydropulseur, car ils sont plus doux pour vos gencives et éliminent la plaque sans les abîmer.
Un usage régulier et doux du fil dentaire améliorera la santé de vos gencives au fil du temps et réduira toute sensibilité que vous pourriez ressentir. Si les saignements des gencives persistent, vous devez éviter l'utilisation du fil dentaire et consulter un dentiste dès que possible.
L'utilisation du fil dentaire pour les enfants
Le fil dentaire est tout aussi important pour les enfants que pour les adultes. Une étude a révélé que seulement2 à 17 % des enfants européens de 11 ans utilisent du fil dentaire tous les jours. Les parents devraient commencer à utiliser du fil dentaire sur les dents de leur enfant dès que deux dents se touchent. Pour les enfants plus jeunes, les parents devraient les aider à utiliser le fil dentaire jusqu'à ce qu'ils puissent le faire seuls, généralement autour de 8 à 9 ans.
Il est préférable d'utiliser des accessoires de fil dentaire adaptés aux enfants, comme des porte-fil dentaire oudes hydropulseurs, car ils rendent le processus plus facile et plus agréable. Une fois que les enfants intègrent l'utilisation du fil dentaire dans leur routine, ils éviteront probablement les caries et les maladies des gencives en grandissant.
Conclusion
Maintenant que vous avez lu cet article, vous devriez vous sentir confiant quant à la façon d'utiliser correctement le fil dentaire et avoir des réponses à toutes les questions liées au fil dentaire. Il est préférable de commencer à utiliser le fil dentaire dès aujourd'hui pour prévenir d'éventuels problèmes de santé bucco-dentaire. Découvrez votre flosser Oclean préféré et n'hésitez pas ànous contacter si vous avez d'autres questions.
