Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour conserver des dents et un sourire sains. Le fil dentaire et le brossage en font partie, mais un débat persiste : faut-il utiliser le fil dentaire avant ou après le brossage ? Bien que de nombreux avis divergent, de nombreux experts suggèrent d'utiliser le fil dentaire avant le brossage pour obtenir des résultats optimaux.
Un bon fil dentaire aide à prévenir les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine. C'est un élément très important de votre routine quotidienne. Dans le guide suivant, nous discutons des avantages du fil dentaire et de sa meilleure séquence par rapport au brossage.
Pourquoi est-il important d'utiliser du fil dentaire ?
Le fil dentaire est considéré comme un aspect indispensable de l'hygiène bucco-dentaire, car il permet d'éliminer les particules alimentaires, la plaque dentaire et les bactéries que le brossage seul ne peut atteindre. Elles s'accumulent généralement dans les zones étroites entre les dents et le long de la ligne gingivale, ce qui entraîne des risques de caries dentaires, de maladies des gencives et de mauvaise haleine. [1]
Prévenez l'accumulation de tartre et l'inflammation pour garder vos gencives plus saines et votre sourire plus frais en utilisant du fil dentaire tous les jours. Considérez le fil dentaire comme une étape préliminaire à un nettoyage en profondeur, qui rendra votre brossage encore plus efficace.
Faut-il utiliser le fil dentaire avant ou après le brossage ?
Des études suggèrent qu'il est plus efficace d'utiliser le fil dentaire avant de se brosser les dents. Comment cela se fait-il ? Le fil dentaire déloge la plaque et les débris alimentaires, ainsi que les bactéries, entre les dents et les gencives, ce qui permet au fluorure contenu dans le dentifrice d'atteindre et de protéger plus facilement ces zones[2]. [2] Cette séquence permet non seulement de se débarrasser d'une plus grande partie de la plaque, mais aussi d'améliorer la rétention des fluorures, ce qui améliore la santé des dents dans son ensemble.
En fin de compte, c'est à vous de décider si vous utilisez le fil dentaire avant ou après le brossage des dents. Le plus important est d'utiliser le fil dentaire quotidiennement et de se brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice au fluor. Ces deux actions combinées permettent un nettoyage complet, la fraîcheur de la bouche, la solidité des dents et un sourire sain pour de nombreuses années.
Pourquoi est-il préférable d'utiliser le fil dentaire avant de se brosser les dents ?
L'utilisation du fil dentaire avant le brossage des dents permet de s'assurer que la plaque dentaire, les bactéries et les débris alimentaires qui sont délogés lors de l'utilisation du fil dentaire sont évacués de la bouche par le brossage des dents. Si vous utilisez le fil dentaire après le brossage, les particules délogées restent dans la bouche jusqu'à la prochaine séance d'hygiène bucco-dentaire.
En outre, le brossage après l'utilisation du fil dentaire permet au fluorure du dentifrice de mieux pénétrer entre les dents et le long de la ligne gingivale, offrant ainsi une meilleure protection contre les caries. Ceci a été confirmé par une étude de 2018 qui a confirmé que l'utilisation du fil dentaire en premier lieu améliore la rétention du fluorure, ce qui rend cette séquence plus efficace pour la santé dentaire en général[3]. [3]
À quelle fréquence faut-il utiliser le fil dentaire ?
Selon l'American Dental Association, l'utilisation quotidienne du fil dentaire peut améliorer l'hygiène bucco-dentaire et réduire le risque de caries et de maladies des gencives. Les curettes, les brosses interdentaires ou les filaments à eau sont également très utiles pour nettoyer les espaces interdentaires. [4]
L'utilisation quotidienne du fil dentaire permet de préserver la santé des dents et des gencives en empêchant la formation de la plaque dentaire, car il élimine les bactéries et les particules alimentaires que la brosse à dents ne peut pas atteindre.
Quels sont les avantages du fil dentaire ?
L'intégration du fil dentaire dans la routine quotidienne d'hygiène dentaire apportera de nombreux avantages aux dents et aux gencives :
Élimine davantage de plaque
Le fil dentaire atteint entre les dents des zones que le brossage seul ne peut pas atteindre, délogeant ainsi la plaque dentaire coincée. En outre, l'utilisation d'un Brosse à dents électrique après le brossage fait vraiment le travail et laisse la bouche beaucoup plus fraîche, tout en minimisant les risques de caries dentaires. [5]
Prévient la formation de tartre
Il empêche la formation de la plaque dentaire qui se solidifie en tartre, lequel jaunit les dents et ne peut être enlevé que par un dentiste. L'utilisation quotidienne du fil dentaire permet de conserver un sourire éclatant et sain.
Contribue à la santé des gencives
Une dent saine nécessite une structure solide, à commencer par les gencives. [6] Le fil dentaire permet d'éliminer les particules alimentaires et la plaque dentaire le long de la ligne gingivale, réduisant ainsi les risques de développer des maladies liées aux gencives telles que la gingivite. De même, il aide à maintenir les gencives en forme et à contrôler les caries, à condition de pouvoir se brosser les dents pendant au moins deux minutes deux fois par jour.
Comment intégrer le fil dentaire à votre routine
L'utilisation du fil dentaire peut sembler une étape supplémentaire, mais c'est un moyen essentiel pour maintenir une bouche plus propre et plus saine. Étonnamment, des études ont montré que seulement 16 % des personnes utilisent du fil dentaire quotidiennement. La plupart affirment que c'est parce qu'ils n'ont pas le temps de passer le fil dentaire. Si vous trouvez un moment régulier - le matin, le soir ou même après les repas -, l'utilisation du fil dentaire peut facilement devenir une habitude automatique.
Pour commencer :
- Laissez le fil dentaire dans un endroit visible, par exemple à côté de votre brosse à dents, pour vous rappeler de l'utiliser.
- Si le fil dentaire classique vous semble trop contraignant, essayez les curettes ou le fil dentaire à eau.
- Fixez-vous comme objectif d'utiliser le fil dentaire au moins une fois par jour, quelle que soit l'heure de la journée.
L'utilisation régulière du fil dentaire est un petit investissement en temps qui porte ses fruits en termes de santé bucco-dentaire à long terme.
Quel est le meilleur type de fil dentaire pour moi ?
Le choix du fil dentaire dépend de vos besoins dentaires, de votre mode de vie et de vos préférences. Parmi eux, on peut citer les suivants :
- Fil dentaire traditionnel : Il convient à toute personne qui a l'habitude d'utiliser du fil dentaire seul. Le fil ciré est idéal pour les espaces restreints ; le ruban dentaire est plus large et destiné aux personnes qui ont plus d'espace entre les dents.
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Le fil à couper le beurre : Ils sont compacts et pratiques, et s'emportent facilement partout où ils vont. Les meilleures options sont les suivantes Fil dentaire Oclean ou Twin-line Dental Floss Picks qui permettent un nettoyage très précis et une plus grande commodité.
- Brosses interdentaires : Ces brosses sont excellentes pour nettoyer autour des appareils orthodontiques, des bridges et des espaces plus importants entre les dents.
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Filtres à eau : Des solutions modernes et efficaces pour un nettoyage en profondeur. Filtres à eau d'Oclean comprennent des modèles avancés tels que l'Oclean W10, l'Oclean W1, et le tout nouveau Oclean A10, qui utilisent de l'eau sous pression pour déloger facilement les débris et la plaque. Ces irrigateurs buccaux sont particulièrement recommandés pour les patients dont les gencives sont sensibles ou qui portent des appareils orthodontiques.
Il sera plus facile de maintenir une hygiène bucco-dentaire correcte et régulière en choisissant la méthode d'utilisation du fil dentaire qui convient à votre routine.
Le fil dentaire d'abord ou la brosse à dents d'abord ? Vous n'aurez plus jamais à deviner
Bien que le fil dentaire et le brossage soient tous deux importants, le premier a un léger avantage. Il déloge les débris et la plaque entre les dents, ce qui permet à la brosse à dents de nettoyer plus efficacement et d'apporter du fluor à des endroits qu'elle ne pouvait pas atteindre auparavant.
En fin de compte, le plus important est de s'engager à suivre ces deux étapes pour obtenir une bouche plus propre et plus saine.
Référence
- "Importance du fil dentaire | Collège de dentisterie | Université de l'Illinois Chicago". Université de l'Illinois à Chicago, 19 mai 2022, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. "Devrais-je utiliser le fil dentaire ou me brosser les dents d'abord ? Association américaine des orthodontistes, 17 février 2020, aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. "The Effect of Toothbrushing and Flossing Sequence on Interdental Plaque Reduction and Fluoride Retention : A Randomized Controlled Clinical Trial". Journal of Periodontology, vol. 89, no. 7, juillet 2018, pp. 824-832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- "Fil dentaire / Nettoyeurs interdentaires". Www.ada.org, 21 sept. 2021, www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara . "Avantages de l'utilisation du fil dentaire : 5 raisons de passer le fil dentaire régulièrement". Healthline, 17 février 2021, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- "Ne jetez pas le fil dentaire ! NIH News in Health, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-toss-floss.