Vos dents vous paraissent-elles un peu plus longues qu'auparavant ? Vous ressentez une certaine sensibilité lorsque vous buvez une gorgée d'une boisson glacée ? Il se peut que vous souffriez de récession gingivale, un problème de santé bucco-dentaire répandu mais souvent ignoré.
Selon les CDC, plus de 42 % des adultes âgés de 30 ans et plus souffrent d'une maladie des gencives, tandis que près de 8 % sont atteints de la forme la plus grave de cette maladie. [1] Mais le déchaussement des gencives peut être traité et, dans la plupart des cas, amélioré, notamment grâce à des soins, des outils et des habitudes appropriés.
Qu'est-ce que la récession gingivale ?
On parle de récession gingivale lorsque la ligne gingivale se retire progressivement de la dent, révélant ainsi une plus grande surface de la racine. La dentine de la racine étant plus molle et plus jaune que l'émail, la récession est généralement à la fois esthétique et fonctionnelle. [2]
Le déchaussement des gencives peut apparaître sur une seule ou plusieurs dents. Il peut être bénin au début, mais s'il est négligé, il s'aggravera avec le temps et peut même entraîner des problèmes graves tels que :
- Sensibilité dentaire
- Risque accru de caries
- Accumulation de plaque sous la ligne gingivale
- Perte osseuse et, à terme, mobilité des dents
Quels sont les symptômes du déchaussement des gencives ?
L'un des signes les plus simples à remarquer est lorsque vos dents commencent à paraître plus longues qu'elles ne l'étaient auparavant. C'est généralement le signe d'un recul des gencives. Mais il existe d'autres signes d'alerte à surveiller, notamment :
- Sensibilité aux aliments et boissons chauds, froids ou sucrés
- Douleur ou sensibilité le long du sillon gingival
- Gêne lors du brossage des dents ou de l'utilisation du fil dentaire
- Zaps aigus lors des nettoyages professionnels
- Lacunes visibles ou taches plus foncées autour de la base des dents (racines exposées)
Si l'un d'entre eux vous dit quelque chose, cela vaut la peine de le faire examiner. Plus la récession gingivale est traitée rapidement, plus il est facile d'en prévenir la progression.
Pourquoi les gencives se rétractent-elles ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vos gencives peuvent commencer à se rétracter avec le temps. En voici un bref aperçu :
|
Cause |
Comment il contribue |
|
Brossage agressif |
Frotter les bords de la gomme, surtout avec des brosses à poils durs. [3] |
|
Maladie parodontale (gingivale) |
Les toxines bactériennes dissolvent le tissu conjonctif et les os. |
|
Génétique et tissus fins |
Certaines personnes ont naturellement un bourrelet gingival fragile et minime. |
|
Grincement des dents (bruxisme) |
Une force de morsure excessive fait fléchir les dents et affaiblit l'attachement à la gencive. |
|
Malocclusion ou dents encombrées |
Les dents mal alignées poussent ou tirent sur les gencives voisines. |
|
Tabagisme et vapotage |
Réduire la circulation sanguine, ralentir la cicatrisation et augmenter l'inflammation. |
|
Piercings oraux |
Le frottement constant des bijoux irrite les gencives. |
|
Conditions hormonales ou systémiques |
Le diabète, la grossesse ou les maladies auto-immunes peuvent amincir le tissu gingival. |
Comment inverser le processus de déchaussement des gencives de façon naturelle ?
Soyons honnêtes : une fois que vos gencives commencent à reculer, elles ne repoussent pas d'elles-mêmes. Le tissu gingival n'est pas comme la peau. Mais vous pouvez l'arrêter et, dans certains cas, guérir votre santé gingivale naturellement.
Voici quelques remèdes maison doux et naturels pour prendre soin de vos gencives :
1. Adopter une brosse à dents à poils souples
Les poils durs et un brossage agressif aggraveront la récession. Brossez-vous doucement avec une brosse à dents à poils souples (ou mieux encore, une brosse à dents sonique comme Oclean) et des mouvements circulaires légers, sans frotter.
2. Se brosser les dents avec soin en utilisant un dentifrice naturel
Certains ingrédients des dentifrices (comme le SLS ou les agents blanchissants abrasifs) irritent les gencives sensibles. Essayez d'utiliser un dentifrice naturel ou fluoré avec des ingrédients doux comme l'aloe vera, la myrrhe ou l'huile d'arbre à thé.
3. Rinçage à l'eau salée
L'eau salée est l'un des plus vieux trucs du monde, et ce n'est pas étonnant. Elle réduit l'enflure, tue les bactéries et calme les gencives enflammées. Il suffit de mélanger une demi-cuillère à café de sel à de l'eau tiède, d'essorer pendant 30 secondes et de cracher.
4. Essayer l'extraction d'huile
L'extraction d'huile est une ancienne méthode ayurvédique qui consiste à faire circuler de l'huile (de coco ou de sésame) dans la bouche pendant 10 à 20 minutes. Elle est censée réduire la plaque dentaire, maintenir des gencives saines et rafraîchir naturellement l'haleine. [4]
5. Gel d'aloe vera
L'aloès n'est pas réservé aux coups de soleil. Les composés anti-inflammatoires et antibactériens de l'aloès peuvent calmer les gencives rouges et enflammées. Certaines personnes utilisent un peu de gel d'aloès sur leurs gencives après le brossage, mais assurez-vous qu'il est pur et de qualité alimentaire.
6. Thé vert ou tisanes
Le thé vert contient des antioxydants qui réduisent l'inflammation. La consommation régulière de thé vert peut être bénéfique à long terme pour la santé des gencives. Vous pouvez également utiliser des tisanes refroidies comme la camomille ou la sauge dans le même but.
7. Massez vos gencives
Tout comme un muscle, vos gencives ont besoin d'un peu de circulation. Massez doucement vos gencives avec un doigt propre ou une brosse à dents douce pour augmenter l'apport sanguin et maintenir des tissus plus sains.
Comment remédier au déchaussement des gencives
La résolution du problème du déchaussement des gencives dépend en grande partie de la gravité du problème et de la manière dont il est apparu. Il existe plusieurs façons de traiter le problème, qui vont de la simple réparation à des travaux dentaires plus complexes.
Entrons dans le vif du sujet.
Solutions non chirurgicales (idéales pour une récession gingivale légère)
Si la récession gingivale n'est pas trop grave et qu'elle en est encore à ses débuts, votre dentiste vous recommandera probablement des traitements non chirurgicaux tels que :
1. Nettoyage en profondeur (détartrage et surfaçage radiculaire)
Considérez cela comme une "remise à zéro" de vos gencives. Le dentiste élimine les bactéries et la plaque qui s'accumulent sous le rebord gingival et que la brosse à dents ne peut pas atteindre. Cela aide vos gencives à guérir et à se rattacher à vos dents. [5]
2. Antibiotiques topiques
Si la récession est due à une maladie des gencives, votre dentiste appliquera un gel antibiotique unique sous les gencives. Ce gel aide à combattre l'infection et à guérir.
Une résine de la couleur de la dent est utilisée pour recouvrir la racine exposée, protégeant ainsi la zone et lui donnant un aspect plus naturel. Il s'agit d'une solution temporaire qui améliore le confort et l'apparence.
3. Traitement orthodontique
Lorsque vos dents se chevauchent ou sont de travers, elles exercent une pression sur vos gencives et les font reculer. Les appareils dentaires ou les gouttières peuvent déplacer les dents vers des positions plus saines, ce qui semble permettre à la ligne gingivale de se rétablir naturellement.
Traitements chirurgicaux (pour une récession modérée à sévère)
Si les gencives ont beaucoup reculé ou endommagé une grande partie de l'os sous-jacent, une intervention chirurgicale peut s'avérer nécessaire :
1. Chirurgie gingivale
Un tissu sain (généralement prélevé sur la partie supérieure de la bouche) est greffé sur la zone problématique. Il recouvre la racine vulnérable, protège votre dent et améliore l'apparence de votre sourire.
Il existe différentes procédures de greffe et votre spécialiste des gencives choisira celle qui convient le mieux à votre situation. La plupart de ces procédures sont aujourd'hui peu invasives et guérissent rapidement avec des soins appropriés.
2. Nettoyage des volets ouverts
Il s'agit de la procédure de référence. Si des poches profondes se sont formées autour des dents et des gencives, le dentiste peut soulever le tissu gingival pour éliminer la plaque et les bactéries qui se trouvent en dessous, puis le recoudre fermement. Cela permet de réduire les poches et de resserrer les gencives autour des dents. [6]
3. Thérapie de régénération
Lorsque la maladie des gencives a détruit l'os, un matériau régénérateur unique (comme une membrane ou un gel protéique) peut être inséré dans la zone problématique afin de stimuler la repousse naturelle de l'os et des tissus.
4. Greffe de tissus
Dans les cas les plus graves, une greffe de tissu mou est généralement la meilleure solution. Elle reconstitue la gencive manquante et recouvre les racines de vos dents, éliminant ainsi la sensibilité et les dommages ultérieurs.
Le recul des gencives peut-il être complètement inversé ?
Malheureusement, une fois que vos gencives ont reculé, elles ne peuvent pas repousser d'elles-mêmes. Le tissu gingival ne se régénère pas comme la peau. C'est pourquoi il est essentiel de détecter et de traiter le problème à un stade précoce. Bien qu'il ne soit pas possible d'inverser complètement la récession gingivale, il est possible de l'empêcher de s'aggraver et, dans de nombreux cas, de rétablir la ligne gingivale à l'aide de procédures dentaires.
Comment prévenir la récession gingivale
Voici quelques conseils simples mais efficaces pour éviter la récession gingivale :
Brossez-vous les dents en douceur, deux fois par jour : Utilisez une brosse à dents à poils souples telle que l'Oclean X Lite Smart brosse à dents sonique Oclean X Lite Smart brosse à dents sonique et ne brossez pas trop fort. Un brossage trop vigoureux peut en effet endommager vos gencives à long terme.
- Utilisez du fil dentaire tous les jours : Il permet d'éliminer la plaque dans les endroits que votre brosse à dents ne peut pas atteindre. Cela empêche les bactéries de s'accumuler le long de la ligne gingivale.
- Rincez avec un bain de bouche antimicrobien : Il aide à réduire les bactéries qui peuvent entraîner des maladies des gencives.
- Effectuez des nettoyages dentaires réguliers : La plupart des gens se contentent d'un nettoyage tous les six mois, mais si vous présentez un risque plus élevé, votre dentiste peut vous recommander des visites plus fréquentes.
- Évitez le tabac : Fumer ou mâcher du tabac affaiblit les gencives et les rend plus vulnérables aux infections.
- Traiter le grincement ou le serrement des dents : Si vous grincez des dents la nuit, demandez à votre dentiste de vous prescrire un protège-dents. Une pression excessive sur les dents peut entraîner un recul des gencives.
- Soyez attentif aux premiers signes : Si vos dents commencent à paraître plus longues ou si vous ressentez de la sensibilité, ne vous contentez pas de les ignorer. Le dépistage précoce des problèmes de gencives fait une énorme différence.
La conclusion
Le déchaussement des gencives peut être effrayant, mais ne vous inquiétez pas : avec des soins appropriés et un traitement rapide, vous pouvez sauver votre sourire et éviter d'autres dommages. Bien que les gencives ne repoussent pas d'elles-mêmes, la dentisterie moderne propose de nombreux traitements efficaces pour retrouver la santé et la confiance en soi.
Des soins bucco-dentaires réguliers, un brossage en douceur et des visites fréquentes chez le dentiste peuvent faire la différence. Plus tôt vous agirez, plus il sera facile de faire face à la situation - n'ignorez donc pas les signes. Vos gencives méritent aussi de l'attention !
Référence
1. "Les maladies des gencives en chiffres". NIH MedlinePlus Magazine, 25 janv. 2018, magazine.medlineplus.gov/article/gum-disease-by-the-numbers.
2. Sarhan, Susan, et al. "Prevalence, Etiology and Clinical Characteristics of Gingival Recession in a Sample of Adult Egyptian Dental Patients : A Cross Sectional Study". BMC Oral Health, vol. 25, no. 1, 7 mai 2025, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12060494/, https://doi.org/10.1186/s12903-025-06020-3.
3. Jati, Ana Suzy, et al. "Gingival Recession : Its Causes and Types, and the Importance of Orthodontic Treatment" (Récession gingivale : ses causes et ses types, et l'importance du traitement orthodontique). Dental Press Journal of Orthodontics, vol. 21, no. 3, juin 2016, p. 18-29, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4944726/, https://doi.org/10.1590/2177-6709.21.3.018-029.oin.
4. Christiano, Donna. "La vérité sur le déchaussement des gencives". HealthlineHealthline Media, 14 juin 2023, www.healthline.com/health/receding-gums-grow-back.
5. Imber, Jean-Claude, et Adrian Kasaj. "Traitement de la récession gingivale : Quand et comment ?" International Dental Journalvol. 71, no. 3, juin 2021, pp. 178-187, https://doi.org/10.1111/idj.12617.
6. Bellver-Fernandez, R, et al. "Surgical Treatment of Localized Gingival Recessions Using Coronally Advanced Flaps with or without Subepithelial Connective Tissue Graft" (Traitement chirurgical des récessions gingivales localisées à l'aide de lambeaux avancés au niveau de la couronne avec ou sans greffe de tissu conjonctif sous-épithélial). Medicina Oral Patología Oral Y Cirugia Bucal, 2016, pp. e222-e228, https://doi.org/10.4317/medoral.21043. Consulté le 24 mars 2019.
