Mâcher de la glace : Bon ou mauvais
Il est difficile de résister à un verre de coca frais ou à votre boisson préférée, surtout s'il contient des glaçons. Avez-vous déjà mâché des glaçons sans réfléchir ? En fait, mâcher des glaçons abîme vos dents et peut avoir des effets néfastes à long terme.
Mâcher de la glace est-il mauvais pour les dents ?
Oui, mâcher de la glace est mauvais pour les dents. Les raisons suivantes nous ont amenés à le penser ;
- Carie dentaire
L'émail est la substance la plus résistante de votre bouche. En outre, c'est la première défense contre l'acidité des aliments et des boissons sucrés. Mâcher de la glace use l'émail, diminuant ainsi son épaisseur. La diminution de l'épaisseur de l'émail rend la dent plus sujette aux caries dentaires.
On peut penser que la protection de l'émail ne peut se faire qu'en se brossant régulièrement les dents à la main ou à l'aide d'une brosse à dents électrique. Brosse à dents électrique. Mais vous savez maintenant que ce n'est pas suffisant, surtout si vous avez l'habitude de mâcher des glaçons. Il faut donc éliminer cette habitude le plus tôt possible. La manière d'y parvenir sera abordée dans un instant. Alors, ne bougez pas.
- Fractures des dents
Quelle que soit sa dureté, tout matériau se casse un jour ou l'autre. Il en va de même pour les dents. Selon the National Library of Medicine, la mastication de glace est l'un des facteurs contribuant à l'écaillage ou à la fissuration de l'émail dentaire.
La conséquence la plus évidente d'une fracture dentaire est une douleur atroce. En outre, une dent fracturée ne vous permettra pas d'accomplir les fonctions buccales quotidiennes telles que manger et boire de l'eau. Vous devez donc faire tout ce qui est en votre pouvoir pour éviter de mâcher de la glace.
- Détruit les plombages dentaires
Avez-vous déjà consulté un dentiste ? Si c'est le cas, vous avez peut-être subi des interventions, telles que des obturations dentaires. Les obturations dentaires sont un moyen de réparation. Mâcher de la glace peut déloger les obturations dentaires et peut même contribuer à l'échec du traitement.
Ceci est d'une importance significative pour les patients dont la dent a été traitée par un canal radiculaire. Le traitement radiculaire rend la dent plus fragile, ce qui facilite l'écaillage de la dent et du matériau d'obturation. Il faut donc éviter de mâcher de la glace pour prévenir ce risque.
- Endommage les appareils orthodontiques
Les appareils orthodontiques sont utilisés depuis des décennies pour aligner les dents. Si vous ou votre enfant avez un appareil de ce type dans la bouche, vous devez être très prudent.
Les dommages causés à l'appareil orthodontique n'affecteront pas seulement votre traitement mais augmenteront également le coût global de votre traitement orthodontique. Il faut donc penser à arrêter de mâcher de la glace.
Pourquoi mâcher de la glace ? Une habitude ou une envie ?
La mastication de glace - une habitude apparemment inoffensive et même gratifiante - est devenue si répandue qu'elle n'est souvent pas considérée comme un problème réel. Pour certains, il s'agit d'un comportement irréfléchi qui se manifeste lors d'appels téléphoniques prolongés ou en regardant la télévision.
Pour d'autres, il s'agit d'une véritable envie, d'une chose vers laquelle ils se tournent chaque fois qu'ils ont besoin d'un petit quelque chose à croquer. La sensation de mordre dans quelque chose de froid et de croquant peut en fait être étrangement apaisante, presque un acte de pur plaisir sensoriel. Mais qu'en est-il lorsque cette habitude devient plus qu'un simple ennui occasionnel ?
Plus qu'une simple envie
En réalité, la mastication de glace peut être plus qu'une simple réflexion. Pour de nombreuses personnes, il peut s'agir de quelque chose de plus profond, généralement lié à des pulsions psychologiques ou même à la présence d'autres problèmes de santé. Avez-vous déjà observé qu'en cas de stress, de nervosité ou d'émotions intenses, certaines personnes éprouvent un besoin intense de glace ?
Même si cela n'a rien à voir, il est intéressant de savoir que cette faim n'est pas uniquement due au croquant. Elle pourrait être due à un trouble appelé pagophagie, une certaine forme de trouble compulsif où les personnes éprouvent un besoin intense de mâcher de la glace.
Un mécanisme d'adaptation
D'autres mâchent de la glace pour se défendre contre l'anxiété, la tension ou même l'ennui. Le froid et le craquement constituent une distraction temporaire, un soulagement sensoriel qui détourne l'attention de la gêne ressentie. C'est pour cette raison qu'il n'est pas rare que des personnes très stressées mâchent de la glace pendant des périodes de stress particulier, par exemple pendant le travail ou les études. Dans ces occasions, l'acte procure un soulagement instantané, même s'il est malsain.
Anémie ferriprive
Il est surprenant de constater que ce comportement a un aspect physique. Les personnes souffrant d'une carence en fer ou d'autres déséquilibres nutritionnels peuvent également avoir envie de glace. L'anémie ferriprive, par exemple, a été associée à la pagophagie, c'est-à-dire à un besoin de soulagement de la part de l'organisme. Cette envie de glace peut sembler étrange, mais pour une personne qui souffre d'une carence, il s'agit d'une réaction inconsciente.
Il est essentiel de reconnaître que l'envie de mâcher de la glace peut provenir de besoins émotionnels ou physiques plus profonds. Ce n'est pas seulement une question de glace - c'est un symptôme de quelque chose qui peut être traité et géré. La première étape pour mettre fin à cette habitude est d'en identifier la cause profonde. Qu'il s'agisse du stress, de l'ennui ou d'une carence en fer, il est essentiel de comprendre pourquoi vous avez envie de glace pour rompre le cycle. En traitant la cause première, qu'il s'agisse de gestion du stress, de changement de régime alimentaire ou autre, vous pouvez commencer à prendre les choses en main et éviter que vos dents ne s'abîment davantage.
Comment arrêter de mâcher de la glace ?
Si vous n'arrivez pas à arrêter de manger de la glace, ne vous inquiétez pas, car il existe une solution à ce problème. Vous pouvez intégrer les éléments suivants dans votre routine :
- Utiliser des gommes à mâcher :
Les chewing-gums sans sucre contenant du menthol sont un excellent moyen de commencer à perdre l'habitude de manger des glaçons. Les "Ice Breakers Ice Cubes" sont des gommes à mâcher contenant du xylitol qui contribueraient non seulement à rompre l'habitude mais aussi à prévenir les caries. Ces gommes sont également recommandées par l Association dentaire américaine(ADA).
- Faites-le fondre dans votre bouche :
Au lieu de mâcher un glaçon solide, essayez de le faire fondre dans votre bouche. Vous satisferez ainsi votre envie en rafraîchissant votre bouche.
- Mangez des sucettes glacées :
Les sucettes glacées sont un autre moyen de rompre avec l'habitude de mâcher des glaçons. Cette méthode est très importante, surtout pour votre enfant.
- Mâchez d'autres choses :
Essayez de mâcher des fruits et des légumes solides lorsque vous avez envie de mâcher de la glace. Vous pouvez mâcher des concombres, des carottes, des pommes, etc. pour vous défaire de cette habitude.
- Vérifiez votre état nutritionnel :
Si vous avez tout essayé et que vous ne pouvez pas résister à l'envie de mâcher de la glace, vous devez faire vérifier votre taux de fer. En effet, les recherches montrent que la mastication de glace est liée à une carence en fer et qu'une supplémentation en fer peut prévenir cette habitude.
Résultat net :
Mâcher de la glace est mauvais pour les dents car cela peut provoquer des fractures et des caries. En outre, elle peut également endommager les obturations dentaires et les appareils orthodontiques, ce qui entraîne l'échec du traitement. Manger des fruits, des légumes, des gommes et des glaces peut vous faire perdre l'habitude de mâcher de la glace. Si vous ne pouvez pas abandonner cette habitude, faites vérifier votre taux de fer.
Le message à retenir est qu'il faut toujours prendre soin de ses dents et de celles de ses proches. Pour ce faire, le soin le plus élémentaire consiste à se brosser efficacement les dents. Les brosses à dents électriques Sonic ont fait leurs preuves en matière de brossage des dents. Oclean propose une gamme de ces brosses à dents intelligentes et d'autres produits d'hygiène bucco-dentaire. N'hésitez pas à les consulter.
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