french Plus de 5 millions de personnes subissent une extraction de dents de sagesse chaque année. C'est donc l'une des chirurgies buccales les plus courantes pratiquées aux États-Unis. Bien que la procédure ne soit pas très complexe, les jours suivant la chirurgie peuvent être très difficiles, surtout lorsqu'il s'agit de décider quoi manger. Une sélection appropriée des aliments est nécessaire pour réduire la douleur, prévenir les complications telles que les alvéolites sèches et améliorer les taux de guérison.
Inappropriate eating post-extraction of the wisdom tooth may cause blood clots to dislodge, delay healing, or even cause infections. This article will guide you on what to eat after wisdom tooth removal. A day-by-day breakdown of recovery-friendly foods is provided to ensure that you heal comfortably and effectively. Whether it is the first liquid-only day or you are getting back into regular meals, this article covers everything that will help you make smart dietary choices during recovery.
Following these recommendations will help reduce pain and swelling and ensure that your body gets everything it needs to heal. So, if you have sensitive gums or teeth, pay more attention to these recommendations to make healing time smooth and stress-free.
All right, without further delay, let's get started on what you can eat from Day 1 until Day 7 to support recovery after wisdom tooth removal.
Jour 1 : Liquides et Repos
french Le premier jour après l'extraction de la dent de sagesse est consacré au repos et aux liquides. Votre bouche sera sensible, et toute mastication agressive ou mouvement d'aspiration peut déloger le caillot sanguin, entraînant des complications telles que l'alvéolite sèche. Concentrez-vous sur les aliments qui demandent un minimum d'effort à consommer mais qui fournissent hydratation et nutriments.
french Tenez-vous-en à des options comme les bouillons tièdes, les soupes mixées, le yaourt grec ou les boissons nutritionnelles. Les smoothies composés d'ingrédients mous, tels que les bananes et le yaourt, sont extrêmement efficaces, mais veuillez vous abstenir de les boire à la paille. L'utilisation d'une paille crée une force d'aspiration à l'intérieur de votre bouche, ce qui peut déloger le caillot en cours de guérison et retarder le processus de guérison.
french Pendant cette période, évitez les boissons chaudes car elles peuvent irriter la plaie. L'eau est votre meilleure alliée pour rester hydraté, mais buvez-en doucement. Les aliments et les boissons doivent être tièdes ou à température ambiante pour éviter toute sensibilité.
french Cette étape consiste à laisser votre corps guérir de la chirurgie sans causer d'irritation inutile au site chirurgical. Privilégiez les liquides riches en vitamines et minéraux afin que votre corps guérisse de l'intérieur, préparant ainsi le terrain pour un processus de rétablissement en douceur.
Jour 2 : Introduction des aliments mous
You can start introducing soft foods on Day 2. However, avoid foods that require chewing as your mouth is still swollen and sore, and chewing can adversely affect the healing tissues. Therefore, you can only have food that's smooth and easy to swallow.
french Les bons choix à ce stade sont la purée de pommes de terre, la compote de pommes, le pouding et les œufs brouillés. Ils sont riches en nutriments et ne solliciteront pas trop votre mâchoire ou vos gencives. Le yaourt grec reste un bon choix car il contient des protéines qui favorisent la réparation des tissus. Ajoutez du fromage blanc et des soupes crémeuses pour varier les plaisirs.
french Bien que l'envie de consommer des aliments plus consistants soit forte, la patience est une vertu. Évitez les aliments durs ou coupants comme les croustilles ou les graines, car ils peuvent irriter la plaie ou se loger dans le site d'extraction. De plus, évitez les aliments épicés ou acides, car ils aggraveront votre état.
french Rincez à l'eau tiède salée après les repas pour maintenir la propreté, mais évitez les bains de bouche vigoureux. À ce stade, des aliments mous peuvent être réintroduits lentement dans l'alimentation tout en assurant une guérison appropriée de la bouche.
Jour 3 : Élargissez vos choix alimentaires
Day 3 tends to show improvements since the swelling and tenderness begin to dissipate, thus making it possible to take a little more widely diversified food. Semi-soft foods can also be introduced at this point to ensure you get a variety of nutrients.
You can include oatmeal, soft pasta, and avocado in your diet. Mashed bananas and well-blended smoothies are also good sources of nutritional intake without causing discomfort. Savory meals are best with soft-cooked vegetables like carrots or zucchini that are steamed until tender.
La demande en protéines est élevée pour favoriser la guérison. Les meilleures sources sont les œufs brouillés, le tofu soyeux ou même les poissons tendres comme le saumon, qui sont faciles à mâcher et regorgent des nutriments dont le corps a besoin pour réparer les tissus et réduire l'inflammation.
french Soyez prudent avec les aliments qui ont tendance à se loger dans les petits trous, comme le riz ou le quinoa, afin qu'ils ne se coincent pas dans le site chirurgical. Évitez également les aliments trop chauds ou trop froids, car ils irriteraient les gencives sensibles. Des pratiques d'hygiène bucco-dentaire douces, y compris le rinçage à l'eau salée et le brossage doux de la zone d'extraction, doivent être poursuivies comme routines quotidiennes.
Le jour 3 consiste à consolider vos progrès, en donnant à votre corps toute l'énergie dont il a besoin tout en restant conscient de votre récupération.
Jour 4 : Plus de texture
Most of the initial soreness and swelling will be gone by Day 4 of the treatment, at which time you can start eating more textured food. Avoid hard, crunchy, or sticky foods.
You can add soft-cooked meats such as shredded chicken or pulled pork. These proteins are easy to chew and provide the building blocks your body needs for recovery. Mashed or baked sweet potatoes, with soft vegetables like spinach or squash, are great at this stage.
If you're craving something hearty, try casseroles or pasta dishes, ensuring that the components are soft and easy to manage. Avoid sauces or spices that are overly acidic or spicy, as these can irritate the healing tissue.
french Mâchez lentement et évitez de placer la nourriture du côté de la bouche où l'extraction a été effectuée. Continuez à vous hydrater et soyez doux avec la zone en cours de guérison lors des rinçages après les repas. Commencez à vous sentir à nouveau vous-même, avec une bonne variété et un peu de texture.
Jour 5 : Introduction aux options alimentaires régulières
french Au jour 5, la plupart du gonflement et de la sensibilité devraient avoir disparu, et l'alimentation peut être avancée à des aliments plus réguliers. Les aliments croquants, à mâcher et collants doivent toujours être évités.
Au jour 5, après l'extraction d'une dent de sagesse, you pouvez introduire des textures molles et des aliments en purée. Plus tard, you pouvez incorporer des céréales bien cuites comme le couscous et des viandes tendrement cuites, telles que du poisson au four, de la dinde hachée, et d'autres. Les pains moelleux sans graines ni noix conviennent également. Les gratins à base de produits laitiers ou les lasagnes peuvent également être une bonne option s'ils ne sont pas trop chauds.
Be mindful of your chewing practice so you don't bite down near an extraction site. At this stage of healing, the goal is simple. Your diet is varied, yet you're avoiding things such as nuts, chips, or anything that has sharp edges, which can interfere with healing or open up the wound again.
french C'est aussi le moment idéal pour se concentrer sur des repas équilibrés avec divers groupes d'aliments. Par exemple, les protéines maigres, les légumes tendres et un apport adéquat en glucides peuvent aider les personnes à retrouver énergie et force pour leur rétablissement.
Jour 6 et Jour 7 : Retour aux aliments habituels
Au jour 6, votre bouche devrait se sentir beaucoup mieux et le site d'extraction devrait guérir. La plupart des gens peuvent reprendre leur alimentation normale au jour 7, mais la prudence est toujours de mise lors de la consommation d'aliments très durs ou collants.
Introduisez des repas complexes comme les ragoûts, les tacos mous ou les rôtis tendres. Une bonne cuisson des légumes, des fruits tendres comme les pommes pelées ou les pêches, et des céréales comme le quinoa peuvent également être introduits à ce moment-là. Mâchez très doucement, mais n'appuyez pas trop sur la zone affectée.
As you approach the end of the first week, oral hygiene will be more crucial. Brush all parts of your mouth carefully, and use tools such as Brosses à dents soniquespour le nettoyer sans irriter les gencives.
Hygiène bucco-dentaire et recommandations
french Une bonne hygiène bucco-dentaire préviendra les infections et assurera une guérison en douceur après l'extraction des dents de sagesse. Votre bouche sera sensible, et les sites chirurgicaux sont sujets aux irritations et aux bactéries pendant la convalescence. Par conséquent, une routine de soins bucco-dentaires douce mais efficace peut faire toute la différence dans votre expérience de rétablissement.
Importance de l'hygiène bucco-dentaire pendant la convalescence
You should start rinsing your mouth gently with warm salt water or an antibacterial mouthwash, as recommended on the second day after the surgery, to clean up the area. Antibacterial mouthwash reduces bacteria in your mouth and prevents particles of food from settling within the extraction site. However, avoid forcefully swishing and spitting it out since this will interfere with the formed blood clot and can cause a dry socket that might expose nerves and bone inside the mouth.
Brushing the teeth may be resumed on Day 3 or 4; however, you need to avoid disturbing the surgical site. A soft-bristled toothbrush is suggested, and you can gently brush your teeth in a circular motion. That way, you can clean the teeth without interfering with healing. Avoid flossing at any extraction sites unless instructed by your dentist that it is safe.
Choisir les bons outils de soins bucco-dentaires
french Pendant ce temps, une brosse à dents souple mais efficace peut être très utile. La Oclean air 2 Sonique Brosse à dents électriqueest une option idéale pour toute personne qui vient de se faire retirer ses dents de sagesse. Sa technologie ultra-silencieuse, inférieure à 45 dB, permet une expérience de brossage apaisante, parfaite pour les gencives sensibles. Alimenté par un moteur maglev, il crée 80 000 mouvements par minute, offrant un nettoyage excellent, meilleur qu'un brossage manuel, tout en restant suffisamment doux pour ne pas irriter les tissus en cours de guérison.
La Oclean air 2 est légère, pesant moins de 95g, et peut être facilement maniée autour des zones sensibles de votre bouche. Ses poils en diamant Dupont, en forme de W, garantissent un nettoyage complet même dans les parties les plus inaccessibles de votre bouche. La brosse à dents est étanche IPX7 et se charge en 2,5 heures. Elle est ainsi facile à utiliser et durable jusqu'à 30 jours sur une seule charge.
Brossage doux pour des bénéfices à long terme
Une fois que you serez de retour, l'utilisation quotidienne d'une brosse à dents sonique de bonne qualité telle que Oclean air 2 garantira que la santé bucco-dentaire ne soit pas compromise pendant la convalescence et réduira la possibilité de complications tout en établissant une bonne santé bucco-dentaire à l'avenir. Une routine de soins bucco-dentaires bien pensée et les bons outils pourront you aider pendant votre rétablissement et à vivre une vie bucco-dentaire saine par la suite.
Le mot de la fin
french La récupération après l'extraction des dents de sagesse n'est pas nécessairement terrible. Savoir quoi manger après une extraction de dent de sagesse réduit l'inconfort et les risques de complications, et accélère la guérison. Le Jour 1 doit être consacré aux liquides, puis réintroduisez progressivement vos aliments préférés le Jour 7.
french Le processus est simple : allez-y doucement, écoutez votre corps et mangez des aliments qui favorisent la guérison. En même temps, évitez les aliments qui peuvent endommager les tissus en cours de guérison. Outre vos choix alimentaires, des soins bucco-dentaires appropriés sont incroyablement importants pour un rétablissement complet.
Following the steps mentioned in this guide will help you speed up your recovery process and promise you oral hygiene you have never experienced before.
